2026年3月3日是第27个全国爱耳日，今年活动的主题是全民科学爱耳，共护听力健康。
听力是人感知世界、学习语言、沟通交流、促进认知发展的重要能力。研究显示，听力损失问题近年来呈低龄化趋势，儿童青少年群体听力损伤问题逐渐凸显，而听力损伤一旦发生，大多具有不可逆性。守护孩子听力健康，普及科学用耳知识，是家庭、学校和全社会的共同责任。
儿童青少年要重视听力保护
儿童青少年时期是听觉系统发育、完善和成熟的关键阶段。听力正常的孩子能够清晰地捕捉语言信息、精准接收课堂知识、顺畅参与同伴交流，语言能力、生活能力、学习能力、社交能力都会得到良好发展。
在人的耳蜗深处，分布着数以千计的听觉细胞，学名叫毛细胞，它们负责将声音的振动转化为大脑能理解的神经信号，然而，这些听觉细胞非常脆弱。毛细胞一旦受损或是死亡，就会造成听力下降。目前，临床上暂无使其恢复再生的有效办法。
儿童青少年对噪声、不良用耳习惯的耐受性低，一次短暂的强噪声刺激、长期不当使用耳机，都可能造成永久性听力损伤。听力损伤会给儿童青少年带来很多负面影响：课堂上听不清老师讲课，导致学习成绩下降；与人沟通时频繁出现障碍，导致自卑、孤僻、焦虑等心理问题。
警惕身边偷走听力的“杀手”
在日常生活中，很多看似平常的习惯，实则是听力健康的隐形“杀手”，由此引发的听力损伤在儿童青少年群体中高发，家长必须高度警惕。
★不当使用耳机
不当使用耳机是儿童青少年最主要的听力损伤原因。上下学路上、课间、居家学习时，耳机几乎成为标配，但大家在使用时可能存在音量过大、时长过长、使用方式错误等问题。在地铁、公交、马路等嘈杂环境中，大家会不自觉地将音量调至80分贝以上，远超安全阈值；长时间使用耳机，极易导致听觉疲劳、听力损伤，最终造成噪声性听力下降和耳鸣。
★过度暴露于强噪声环境
KTV、电影院、游乐场等高分贝环境，都会产生瞬间或持续性的强噪声。耳朵内负责听觉的毛细胞过度暴露在这种环境下，就容易受损，且损伤后无法再生。
★耳部护理方法错误
有的儿童青少年喜欢用棉签、挖耳勺，甚至尖锐物品掏耳朵，不仅容易划伤耳道皮肤引发感染，还可能戳伤鼓膜造成鼓膜穿孔，直接影响听力。游泳、洗澡时，耳朵进水若不及时处理，可能诱发中耳炎。此外，如果感冒时双侧同时用力擤鼻涕，产生的压力会将病毒、细菌带入中耳，可能引起中耳炎、损伤听力。
★疾病因素
儿童咽鼓管具有短、平、宽的特点，感冒、呛水、游泳进水或擤鼻不当，极易引发中耳炎。反复发作的中耳炎是导致儿童传导性耳聋的主要原因，若未及时治疗，可导致听力损伤。
★熬夜与压力
近几年，突发性耳聋的发病呈低龄化趋势。初三、高三学生群体因考前压力大、长期熬夜导致内耳血管痉挛、供血不足的情况逐年增多。当孩子出现耳鸣、耳闷胀感或突然听不清时，可能是耳朵在呼救，家长要带孩子及时就医。
养成科学护耳习惯是关键
保护听力并非难事，关键在于养成科学的生活习惯，将护耳意识融入日常生活。
★遵守耳机“60-60-2”使用原则
耳机是青少年生活的必备品，完全杜绝使用并不现实，关键在于科学、安全、适度使用，牢记并严格遵守“60-60-2”使用原则：音量不超过设备最大音量的60%（约85分贝以下），单次连续使用不超过60分钟，每日累计使用时间不超过2小时。建议青少年根据具体的使用场景，正确选择适合自己的耳机。
★正确做好日常耳部护理
在耳道护理上，坚持不随意掏耳原则。耳道内的耵聍（俗称耳屎）是天然的保护屏障，能够润滑耳道、阻挡灰尘和异物，多数情况下会自行脱落，无需刻意清理。如果耳屎过多堵塞耳道，应到医院耳鼻喉科就诊，由专业医生处理。
在噪声防护上，家长要让孩子远离鞭炮、音响等强噪声源；遇到突发高分贝声音时，及时捂住耳朵、张开嘴巴，平衡耳道内外压力，减少鼓膜损伤。在嘈杂环境中停留时间不宜过长，必要时戴专用隔音耳塞或耳罩。
在疾病预防上，积极预防感冒、鼻炎等上呼吸道感染，感冒时采用单侧轻轻擤鼻的方式，避免用力过猛。如果孩子出现耳痛、耳闷、耳朵流脓、听力下降等症状，务必第一时间就医，切勿拖延。保持规律作息，避免熬夜，避免听觉疲劳，保护听力。
★留意听力损伤的预警信号
儿童青少年的听力损伤往往具有隐蔽性，较难被察觉，家长和老师需要细心观察，及时发现异常信号，做到早发现、早诊断、早干预。
如果儿童青少年出现以下表现，需要警惕听力问题：经常把电视、手机、平板电脑的音量调得很高；与人交流时总说“你再说一遍”，或注意力不集中；上课听不清老师讲课，学习成绩无故下降；经常抱怨耳朵痛、耳闷、耳鸣；单侧耳朵听声音模糊，接电话时固定使用某一侧耳朵；语言表达能力落后于同龄人，发音不清等。家长应定期带孩子到医院进行听力检查，一旦发现听力异常，应及时就诊。
文：首都医科大学附属北京儿童医院耳鼻咽喉头颈外科 张晓 杨扬
海报：于洋 徐秉楠
编辑：刘洋 仵坤冉（实习）
校对：杨真宇
审核：秦明睿 徐秉楠
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