想要通过食疗养护头发，可以试试黑芝麻鸡蛋羹。

好处：黑芝麻补益精血，鸡蛋滋阴、养血润燥，两者搭配制成黑芝麻鸡蛋羹，每周吃2～3次，有助于补益精血、滋养头发。

制作方法：

1.碗里打入两个鸡蛋；

2.加入适量香油、盐调味；

3.放入两勺熟黑芝麻；

4.加入适量温水，搅拌均匀后上锅蒸10分钟。

注意：脾胃虚弱、易腹泻人群及孕妇不宜大量食用。

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