今天是二十四节气中最后一个节气——大寒。大寒正值“四九”“五九”之间，民谚云“三九四九冰上走，五九六九沿河看柳”，大地渐渐回春，柳树发芽，天气由冷渐暖，隐隐中已可感受到大地回春的迹象。
健康提示
温肾护阳强体魄 午间开窗勤通风
舒缓活动忌大汗 冰雪天气防滑倒
大寒时节，冷空气仍较频繁，是心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病的高发时期，老年人需提高警惕，注意防寒保暖。
天气时寒时暖，此时是风寒感冒的高发时期。家中常备一些“辛”通阳气的调味料，如生姜、大葱、香菜、紫苏叶、花椒都是味辛性温的药食两用之品。初感风寒感冒者及时煮水、熬粥食用，对改善症状能起到一定作用。
俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”。睡前可以用热水泡脚，使血管扩张，血流加快，改善睡眠质量。
来源：健康中国
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