小编暖心提醒，音乐相伴更有感觉~
张英俊
写作业拖沓、上兴趣班浅尝辄止、听课时常走神，这是一些孩子常见的学习问题。孩子明明聪明伶俐，可主动学习的劲头却不足，症结在于内驱力未被真正唤醒。内驱力是一种“我要学”的自主意识，是孩子发自内心探索与成长的动力。中小学阶段是培养孩子内驱力的黄金期，家长抓住关键、科学引导，能让这份动力帮助孩子在人生道路上走得更稳更远。
内驱力不是外部施压的结果
很多家长误以为可通过奖惩、控制催生孩子的内驱力，实则不然。心理学自我决定理论指出，内驱力源于自主感、胜任感、归属感三大心理需求的满足，是内在需求被滋养后的自然流露，而非外部施压的结果。
自主感是孩子对自我掌控的需求，胜任感是“我能做好”的成就感体验，归属感是被支持、被接纳后的安全感，三者共同构成内驱力的基石。
孩子内驱力不足，主要原因在于家庭与教育中存在的一些认知误区，消解了他们自主感、胜任感与归属感的培育土壤。
一是过度控制剥夺了孩子的自主空间。
不少家长习惯于替孩子做决策，从作业顺序到兴趣选择都给予细致规划，让孩子成为被动执行者，自主意识逐渐弱化，自然无法产生主动学习的动力。
二是目标失衡打击了孩子的信心。
部分家长给孩子设置过高的成长目标，或仅以分数衡量成败，忽视孩子的点滴进步，使孩子长期陷入挫败感的泥沼中，形成习得性无助，内驱力逐步被消磨。
三是情感忽视削弱了孩子的归属感体验。
孩子向家长倾诉学习困扰时，家长常急于反驳或指责，缺乏共情式的回应，这可能让孩子感到孤独。同时，家长自身缺乏学习热情，也会让孩子觉得学习是“他人要求”而非自身需求。
四是外部奖励透支了孩子的内在动机。
以物质奖励激励孩子学习的方式，可能短期内有效，但会让孩子形成依赖，将学习等同于获取奖励的手段，一旦物质奖励消失，学习动力便随之枯竭。
用心滋养 内驱力会自然生长
要唤醒孩子的内驱力，需从尊重自主性、积累胜任感、筑牢归属感、回归内在动机等四个方面发力。
首先，适度放手，赋予自主选择权。
针对过度控制的误区，家长需摒弃全方位管控的思维，在合理范围内将决策权交还孩子。比如，让小学生自主选择“先写语文作业还是数学作业”，让初中生规划“周末学习与娱乐的时间分配”。家长可提供两三个合理选项供参考，但最终决定权归属于孩子。通过这种方式让孩子明确“学习是自己的事”，逐步培养责任感与主动意识。实践表明，当孩子拥有自主选择权时，对学习任务的抵触情绪会显著降低，参与积极性明显提高。
其次，精准赋能，积累胜任感。
针对目标失衡导致的挫败感，家长要帮孩子建立“跳一跳够得着”的目标体系。家长可与孩子共同制定阶段性小目标，比如“本次月考比上次进步5分”“一周掌握10个英语核心单词”。当孩子达成目标时，家长要及时给予肯定，如“你每天坚持整理错题，这次进步确实离不开这份坚持”；若未达到目标，不批评指责，而是共同分析问题所在，引导孩子认识到“失败是成长的一部分”。通过持续的胜任感的积累，让孩子逐步建立“我能行”的自信，持续驱动主动学习。
再次，情感联结，筑牢归属感。
家长破解情感忽视的关键在于进行高质量的亲子共情与陪伴。当孩子倾诉学习压力大或面临很多困难时，家长要耐心倾听，用共情回应传递理解。同时，家长要以身作则，展现对生活与学习的热情，比如放下手机多读书，和孩子分享工作中的探索与收获，用自身行动营造积极的学习氛围，让孩子感受到“学习是家庭生活的一部分”。温暖的家庭支持会给予孩子探索的安全感，由此带来的归属感正是内驱力不可或缺的支撑。
最后，多元评价，回归内在动机。
针对外部奖励透支孩子学习动机的问题，家长需转变评价导向，从物质激励转向内在认可，从“唯分数论”转向多元评价。家长应多关注孩子的努力过程、品德成长与兴趣发展，比如主动帮助同学、坚持每日阅读、尝试解决难题等，都是孩子值得被肯定与鼓励的优点。家长可建立“成长档案”，记录孩子的点滴进步，让孩子清晰看到自己的成长轨迹，感受到“自身的价值不只是分数”。当孩子的努力与进步被看见、被认可，内在的学习热情自然会被激发，形成不依赖外部奖励的持久动力。
当然，唤醒孩子的内驱力，家长还需注意这几个关键点。比如拒绝过度比较，每个孩子的成长节奏不同，频繁对比会催生孩子的自卑心理；避免消极评价，用“我们一起找找问题”替代“你真笨”等否定性语言；减少无效干扰，孩子学习时不频繁打扰，不过度追问分数，给予孩子足够的专注空间。
内驱力并非需要不断“添柴”的火焰，而是需用心滋养的种子。当孩子的自主感被尊重、胜任感被积累、归属感被满足，内驱力便会自然生长。这份内在动力将支撑孩子主动探索、茁壮成长，在学习与生活中收获成就感，成为伴随一生的宝贵财富。
来源：学生健康报
文：北京师范大学心理健康教育与咨询中心助理研究员 张英俊
策划：张灿灿
编辑：李君 李诗尧
校对：马杨
审核：秦明睿 徐秉楠
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