12月21日夜间，纷纷扬扬的雪花为城市披上银装。然而，在这寒冷的季节里，
意外骨折的发生率也随之升高。
冬季骨折究竟在哪些场景高发？日常有哪些小技巧能有效预防？如果不慎摔伤，又该如何快速判断自己是否骨折？
今天，小编带你一探究竟。
丝路视听记者（李杨摄）
❄️冬季，骨折的高发场景和原因有哪些？
冬季骨折的高发场景主要集中在湿滑环境与日常活动叠加的情况下：
发生磕碰后是否会引起骨折，关键看骨骼强度与受力程度的对比。骨骼密度高、韧性好的人，能缓冲轻微磕碰导致的冲击力；而骨骼质量差的人，哪怕是小力度、低能量的撞击，也可能发生骨折。
骨折高发人群需特别警惕
1. 老年人
随着年龄增长，骨质疏松症会让骨骼变“脆”，加上反应变慢、平衡能力下降，老年人成为骨折的最高发群体。
2. 儿童和青少年
骨骼还在发育，骨骺端比较脆弱，加上活泼好动，容易因碰撞导致骨折。
3. 特殊疾病人群
如骨质疏松症、糖尿病、甲状腺疾病患者，以及长期服用激素的人，骨骼强度都会受影响。
4. 缺乏运动、营养不良者
骨骼韧性不足，也属于骨折的高危群体。
摔伤后如何快速判断是否骨折？
骨折在医学上的定义是“骨的连续性和完整性中断”。如果不小心摔了一跤，又疼又肿，可以从以下三个方面初步判断：
一看外观
观察受伤部位有没有明显变形，比如手腕变弯、脚踝异常肿胀，或是皮肤下有明显瘀斑、出血。
二试活动
轻轻尝试活动受伤部位，如果一动就出现剧烈疼痛，感觉骨头有弹响等异样，甚至根本无法活动，大概率是骨折。
三轻按压
用手轻轻按压受伤部位，如果有很明确的压痛，且按压时疼痛加剧，建议尽快就医。
特别提醒：如果摔到了髋部、腰部，哪怕当时没有明显肿痛，也可能是隐匿性骨折，应及时就诊检查。
下雪天，怎样走路才不容易摔倒？
雪天走路，核心是“稳”不是“快”。下面教大家一个实用的雪天走路姿势，那就是像企鹅一样走路。
（部分视频画面由Ai生成）
日常有哪些小技巧能预防骨折？
日常预防骨折，关键做好三点：
一是增强骨骼强度，中老年人应坚持低强度的规律运动，同时保证钙和维生素D的摄入。
二是改善居家环境，卫生间装防滑垫、扶手，清理地面杂物，夜间打开一盏小夜灯。
三是做好防护，老年人、儿童出门尽量有人陪同，雨雪天减少不必要外出，运动时佩戴护具，避免剧烈运动。
丝路视听记者（ 李杨摄）
来源：新疆广播电视台/丝路视听
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