你知道吗，除了“呵欠连天”外，睡眠不足还有很多其他的表现。

据生命时报报道，睡眠是身体自我修复的过程，若长期睡眠不足，身体便会进入“超负荷运转”状态，容易引发一系列异常反应。当你出现以下迹象，可能是身体正在发出“缺觉警报”↓

更容易冲动

睡眠不足会影响大脑前额叶皮层，这一区域主要负责判断、抑制冲动和维持注意力。

变得健忘

睡眠不足会干扰记忆的形成，并导致逻辑思维能力下降。

一句话重复读

阅读时经常需要回看或重复读同一句话，可能是注意力不集中与睡眠不足的表现。

格外容易饿

睡眠不足会干扰瘦素和生长素等激素的分泌，从而增强对食物的渴望。

手脚不协调

缺觉可能导致行走不稳、动作不协调，做事时常磕磕绊绊。

经常走神

开车时错过出口、忘记转弯，或做事难以集中精神，都可能与睡眠不足有关。

言语单调、重复

睡眠不足时，人容易口齿不清、习惯使用重复的词汇，表达也趋于单调。

情绪易怒、争吵增多

睡眠不足的伴侣之间更容易产生摩擦，动怒和争吵的频率也会增加

许多网友表示自己中标了好几条。

还有网友说控制不住会熬夜。

如果长期处于严重缺觉的状态，损害的是我们的健康，更别提想拥有一个灵活清晰的大脑。

为了我们的健康，是时候多关心一下身体发出的信号，让它在疲倦不堪时，停一停，好好休憩、补个好觉了。

你知道哪些助眠小妙招？快来评论区分享留言。

综合 央视新闻 北京时间 生命时报等

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