本周五寒潮来袭
湖北出现大风降温和雨雪天气
预计下周湖北省将以
晴到多云天气为主
气温逐步回升
天气趋势
12月16日东部部分地区
最高气温将重返20℃+
但周末受冷空气及高空槽影响
湖北省内将会出现降水降温的天气过程
请大家留意每日天气预报信息
【温馨提示】未来三天全省晴朗升温适宜晾晒，但明天（12月15日）早上，部分地区低温仍在冰点以下，老年人可待气温上升后再进行晨练或户外活动。此外早上部分地区可能有雾，请大家留意当地的预警预报信息，行车遭遇大雾时要及时开启雾灯和双闪，并降低车速，控制车距，必要时靠路边停车，待大雾消散后再上路。
气象与生活
寒冷天气如何保护肠胃健康
进入冬季后，胃肠容易受到寒冷刺激，引发胃肠道血管收缩、胃肠蠕动紊乱、免疫力下降等问题，进而出现腹胀、腹痛、消化不良等症状，甚至还可能加重原有的胃肠疾病。那么，寒冷天气下应如何保护胃肠健康呢？
饮食调理：饮食要以温热易消化为主，尽量不吃生冷、辛辣、油腻食物，少喝浓茶、咖啡，也不要冷热交替进食，如火锅配冷饮，同时三餐定时定量，不暴饮暴食，不省略早餐。
生活调理：注意腹部保暖，降温来临时要及时增添衣物，避免腹部暴露在冷环境中。规律作息，避免熬夜，适当运动，饭后半小时可以进行散步等轻缓运动，以促进肠道蠕动。久坐人群每隔 1 小时起身活动，避免胃肠气血瘀滞。
情绪调理：焦虑和抑郁容易引发胃肠疾病，要学会释放压力，保持心情愉悦，比如听音乐、读书、看电影、泡脚等方法。
来源：湖北发布、湖北气象
编发：鲁天舒
审核：张磊
出品：湖北日报融媒体中心
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