你是否有过这样的体验：明明体检报告一切正常，却总感觉疲惫不堪？各个科室跑遍，医生都说“没问题”，但头痛、失眠、肠胃不适却真实地折磨着你？
这不是你的错觉，更不是“想出来的病”。世界心理治疗学会主席、同济大学医学院的赵旭东教授告诉我们：这是身体在用它的语言向你呼喊，是心灵在通过躯体发出求救信号。
在42年的行医生涯中，赵教授见证了太多这样的故事：患者带着真实的痛苦而来，却带着“无病”的诊断和更深的困惑离开。直到有一天，当他们开始倾听内心的声音，才发现身体的疼痛背后，藏着从未说出口的情感。
身体最诚实，从不说谎
当我们内心的情感找不到出口，身体就成了最后的“代言”人。
现代医学发现，当人们面临压力、焦虑或抑郁时，会出现所谓“医学无法解释的症状”。这些症状并非凭空想象，而是真实的生理反应，是情绪通过身体在表达自己当下的不安与痛苦。
赵教授分享了一个令人心痛的案例：一名品学兼优的14岁女孩因厌食、严重营养不良导致体重只有31公斤，生命垂危。在多次治疗无效后，一次家庭治疗揭开了真相：女孩害怕吃饭时全家六只眼睛盯着自己的碗筷，“筷子重如千斤”。她渴望的不是完美的身材，而是被理解和尊重的权利。
这样的故事每天都在上演：小学生每到周一就发烧，职场精英反复腹泻，新手妈妈长期浑身疼痛......医学上称这种现象为“躯体化”，当一个人无法用语言描述情感，会下意识地用身体症状反映内心挣扎，身体上的疼痛是最诚实的内心写照。
现代生活，心身失衡的挑战
在这个信息爆炸的时代，我们的心灵承受着前所未有的压力。快节奏的生活、过载的社交、不间断的竞争......压力如同隐形的毒素，悄然侵蚀着我们的身心防线。
我们敬畏手术刀下的病灶，却常对心底的阴霾视而不见。
科学研究证实：长期压力会导致炎症水平升高，增加患心血管疾病、糖尿病甚至癌症的风险。情绪不仅是心理状态，更是直接作用于身体的生理过程。
上世纪中叶，七种疾病被称为“经典心身疾病”：消化性溃疡、溃疡性结肠炎、甲状腺功能亢进、类风湿性关节炎、原发性高血压、支气管哮喘和神经性皮炎。
现代心身医学已超越这七种疾病，发现越来越多的疾病与心理因素相关：代谢综合征、糖尿病、心脑血管病、进食障碍、恶性肿瘤等。虽然都是实打实的躯体疾病，但其发生、发展和治疗效果都与心理因素密切相关。
如何读懂身体的“密语”？
赵教授建议，当我们出现不明原因的躯体症状时，可以问自己5个问题：
1、过去两周是否感到情绪低落或无望？
2、是否容易感到紧张或烦躁？
3、是否难以入睡或睡眠不佳？
4、是否感到精力不足或疲惫？
5、是否对日常活动失去兴趣？
同时，他提出了“四维健康法”：
身体维度：每天30分钟散步，15分钟冥想，让身体与自然对话。
心理维度：培养平和心态，提高情绪觉察能力，学会与压力共处。
关系维度：建立高质量的人际连接，情感支持是最好的良药。
意义维度：找到生活的目标和价值，让心灵有所归属。
治疗，是温暖的相遇
“心身合一的治疗不是冷冰冰的程序，而是一场人与人之间的温暖相遇。”赵教授强调，真正的疗愈发生在理解与共情中。
他回忆起那个厌食女孩的转变：在感受到被理解后，她开始主动进食，后来成长为一名优秀的护理部主任。“当我们开始倾听内心的声音，心身互动的恶性循环就能逆转为良性循环。”
在这个AI可以诊断疾病的时代，赵教授认为最不可替代的正是医生的“人文关怀”：要“像绣花一样看病”，用心感受生命的悲鸣。
健康的真谛，不在于消灭所有不适，而在于学会聆听身体传达的信息，实现心与身的和谐共处。当我们不再把身体视为敌人，而是当作盟友，疗愈便已悄然开始。
从今天起，不妨放慢脚步，听听你的身体在说什么——也许，它一直在等待着你的倾听。
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来源：CCTV《健康中国》
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