近日，浙江一男子跳进泳池浅水区时撞到池底，颈椎受伤严重，不幸去世。颈椎受伤，为何后果如此严重？日常生活中，我们应该如何保护颈椎？本期“健康科代表”一探究竟。
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男子泳池浅水区跳水不幸去世，这个致命错误很多人忽视丨健康科代表
川观新闻 2025-11-04 19:14川观新闻 | 记者 魏冯 周芷冰 何嘉琦
2025-11-04 19:14
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科学护颈，从日常习惯做起！
低头看手机 1 小时，颈椎承受压力相当于顶个西瓜，记得定时抬头。
枕头高度以一拳为宜，过高过低都会让颈椎 “加班”。
电脑屏幕与视线平齐，避免低头或仰头，减少颈椎劳损。
每天做 5 分钟 “靠墙站”，后脑勺、双肩贴墙，帮颈椎回归自然曲度。
单侧托腮会让颈椎两侧受力不均，别让坏习惯伤了脖子。