习俗趣事：称人
《立夏——称人》彭晓友 作
5月5日迎来立夏，
这是夏季的第一个节气，
也是标示农作物进入旺季生长的
一个重要节气。
立夏之日的“称人”习俗
主要流行于我国南方，
起源于三国时代。
人们在村口挂起一杆大木秤，
秤钩悬一根凳子，
大家轮流坐到凳子上面称体重。
司秤人一面打秤花，
一面讲着吉利话。
据说这一天称了体重之后，
人们就不怕夏季炎热，也不会消瘦，
有“立夏过秤可免疰夏”之说。
立夏养生：注重养阳、养心
彭晓友画作▼
立
夏
立夏时节，
要注重养阳、养心，
保持心情舒缓、
舒畅自如，
为安度酷暑做好准备。
立夏饮食养生
宜清淡饮食
立夏之后，
饮食方面宜以清淡、
易消化的食物为主，
增酸减苦，
补肾助肝，调养胃气，
可多吃豆制品、核桃、小米、
笋、鸡肉、蜂蜜等。
少吃大鱼大肉及葱、
姜、蒜、椒等辛味食物。
若感觉夏日燥热，
面赤心烦、口渴，
可多食水果蔬菜，
如香蕉、猕猴桃、
苦瓜、莲子、莲藕等。
保护胃肠
进入夏季后，
还要注意保护胃肠。
入夏后多数人胃口变差，
消化功能受到影响，
胃痛、消化不良、
反酸等胃肠道问题增多。
预防胃肠疾病，
要注意饮食卫生，勤洗手，
少食冷饮，
多补充新鲜水果蔬菜，
如西红柿、黄瓜、桃子、草莓等。
患有皮肤病的人，
也应保持饮食清淡，
避免食用牛羊、海鲜等发物，
还可将稻米、薏仁米、
红豆三等份熬粥服用，
祛除体内湿气。
时令菜谱
天气提醒
文章综合自著名中医内科专家张伯礼院士担任总主编的《中医名家谈节气养生与文化》（中国健康传媒集团 中国医药科技出版社 出版）和彭晓友著《二十四节气趣画》（河南美术出版社出版）。
策划/执行：邓婕
制作：吴雪梅
海报：孙睿泽
来源：经济参考报微信公众号
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