今天3时56分，
我们将正式迎来“谷雨”节气，
这是春季的最后一个节气。
此时节，
作物新种，雨润百谷，
万物生长，蒸蒸日上。
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在北方地区，
谷雨是“终霜”的标志，
意味着从春季向夏季的过渡。
此时，
春雨绵绵是最主要的气候特征。
据青岛市气象台预报，今天白天，天空晴朗，随着南风吹拂，南北地区的气温走势发生变化，市区最高气温在16℃左右，内陆地区则会升到22℃上下。目前来看，周一沿海一带有雾及毛毛雨，傍晚起到夜间全市大部地区迎新一轮降雨天气。
青岛市气象台20日6时发布
【青岛市区】今天白天，晴间多云，有轻雾，东南风3到4级，今天夜间，晴间多云，有轻雾，东南风3到4级，今天最高气温15℃，最低气温11℃，相对湿度60%-95%。
21日白天到夜间：晴转阴有小雨，局部有雾，东南风3到4级阵风6级转北风5到6级阵风8级，12到16℃。
22日白天到夜间：阴有阵雨转晴，北风5到6级阵风8级转南风3到4级，10到19℃。
【预报各区】今天白天到夜间，晴间多云，局部有雾，东南风，海上5到6级，内陆3到4级。
21日白天到夜间：晴转阴有小雨，局部有雾，东南风3到4级阵风6级转北风5到6级阵风8级。
22日白天到夜间：阴有阵雨转晴，北风5到6级阵风8级转南风3到4级。
谷雨时节养生提示
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1、谷雨时节，气温变化较大，降雨增多。人们应注意避免冒雨涉水，以防湿邪夹杂寒邪伤身。日常注意开窗通风，避免着凉，多晒太阳。
2、适当运动有助调畅气血，使湿邪排出体外。人们可根据自身情况，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，使身体微微出汗。注意出汗后要及时擦干并且更换汗湿衣物。
3、湿邪易困脾。在饮食方面，除了养肝柔肝，还应适当多吃薏苡仁、山药、扁豆、赤小豆等健脾祛湿的食物，为安然度夏打好基础。
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编辑 | 沛沛
来源 | 青岛日报（qddaily）综合自观海新闻客户端、央视一套、青岛气象、健康中国等
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