社会科学文献出版社近日出版的《中国睡眠研究报告2025》显示，近年来我国居民的整体睡眠状况有所改善，平均睡眠时长增加，主观睡眠质量提升，睡眠健康意识也在不断增强，同时，“睡眠挑战”仍然存在。该研究线上调查的28个省份的6586人中，约65.91%的被调查者曾经历睡眠困扰。
“睡眠健康已成为公共卫生的重要议题之一。人工智能的发展和多领域产学研用的结合，也为睡眠健康管理提供了新的机遇。”中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心主任王俊秀表示，睡眠健康还需要全社会一起行动，政府部门、企事业单位、学校等多方协作与创新，合力推动民众睡眠质量持续改善。
加大科普力度
推广睡眠健康理念
该研究针对中等收入群体、女性、新业态从业人员等的睡眠情况进行调查发现，不同群体的睡眠问题背后的原因呈现多样化。
《报告》显示，中等收入群体每晚平均睡眠时长为6.85小时，低于《健康中国行动（2019—2030年）》推荐的7～8小时标准，45.43%的被调查者凌晨0时后入睡，21.87%的被调查者过去一个月有8天及以上的失眠经历，主要影响因素包括工作压力、睡眠环境等。尽管睡眠问题突出，但中等收入群体具备较强的健康意识，有74.71%的被调查者在过去一年内为睡眠健康产品或服务投入花费，其中，31.90%的人消费在199元及以下，3.14%的人消费超过1000元。常见助眠方式包括饮用温牛奶、泡脚、冥想、使用香薰及使用智能睡眠设备。王俊秀表示，应通过科学睡眠宣传、优化工时管理、完善社区支持体系等多维度干预措施，改善中等收入群体的睡眠质量，助力全民健康目标实现。
研究发现，承担母职的女性会面临更多的夜间睡眠不足问题，睡眠质量也比较低。《报告》分析认为，承担母职的女性需要同时承担育儿、家庭管理和自身发展等多重任务，这种任务冲突导致她们的时间资源和精力被分散，需要通过压缩睡眠时长来完成不同的角色任务。
伴随互联网技术的应用和数字经济的发展，涌现出多种新就业形态。《报告》显示，网约车司机、网络主播或互联网营销师的失眠天数均值大，不规律的工作安排可能导致昼夜节律紊乱，并对心理状态产生影响。这与该群体相对较多的失眠天数可能存在一定的关联。《报告》建议，规范平台企业与新就业形态人员之间的劳动用工关系，根据企业用工形式及劳动者就业方式的差异，完善劳动者在公平就业、劳动报酬、劳动安全及社会保险等方面的制度保障；加强新就业形态人员权益保护，进一步支持和规范新就业形态的健康发展。
王俊秀和报告撰写专家们共同呼吁，应继续在睡眠健康领域加强政策引导，将睡眠健康作为我国公共卫生领域的关键议题，加大睡眠健康科普和教育的投入力度，推广睡眠健康理念，特别是在承担母职的女性、新就业形态人员和中等收入群体中进行重点宣传。通过公共健康倡导，加深民众对睡眠健康的认识，鼓励民众形成健康的作息规律和科学的睡眠管理方式，培养健康的生活习惯。
发挥医院作用
创建多学科合作干预模式
近年来，医院在睡眠健康管理中的作用愈发凸显，特别是睡眠类科室在睡眠障碍诊治、服务模式创新及个性化干预方面发挥了关键作用。温州医科大学附属康宁医院睡眠心理科主任郑天生表示，全国各地相继成立了一些睡眠医学中心、开设了睡眠门诊，并在互联网医疗平台上开通线上睡眠咨询与诊疗服务。这种“互联网医院﹢线下诊疗”的模式，不仅为失眠人群提供了更加便捷的服务途径，也拓展了睡眠健康服务的覆盖范围。
《报告》中的《睡眠障碍与疾病的消除：来自医院睡眠科的行动》一文分析了2021—2024年某三级甲等精神专科医院睡眠科对门诊和住院患者的接诊数据。数据显示，2021年睡眠科门诊诊治患者为4595人次，2024年门诊诊治患者增加至5936人次，增长了29.18%；住院患者从2021年的679人次下降至2024年的602人次，减少了11.34%。这反映出轻度睡眠障碍人群在增加。另外，在综合运用药物治疗、心理治疗、物理治疗及中医理疗方面，中医理疗在住院患者中的使用比例从2021年开始上升，2024年达到56.82%；年轻患者更倾向于心理治疗，而年长患者更依赖药物干预。
郑天生建议，强化医学在睡眠健康中的作用，推动精准治疗，加强长期健康管理。未来的睡眠障碍治疗不应再局限于传统的药物治疗，而应创建多学科合作的综合干预模式，综合运用心理治疗、物理治疗及中医治疗等多种手段，为患者提供个性化、精准化的治疗方案。尤其是对受慢性失眠、抑郁性睡眠障碍等长期困扰的患者，医院应提供长期的睡眠健康管理方案和随访服务，确保患者的睡眠质量得到持续改善。此外，医院还应在科普方面发挥作用，加强睡眠健康教育，通过开展更多的睡眠健康讲座、线下活动和在线咨询，帮助市民识别睡眠问题并进行早期干预。
“推动睡眠障碍的早期筛查和干预特别重要。”郑天生认为，社区卫生服务中心、乡镇卫生院等可定期组织筛查活动，针对居民的睡眠状况进行问卷调查和简单监测，并对高危人群进行健康教育和干预。同时，建立以大型综合医院为核心的睡眠障碍诊疗网络，联合各级医疗卫生机构，通过信息共享、远程会诊和双向转诊，提升医疗服务的便捷性和可及性。
郑天生建议，政府加大对医院睡眠科的投入力度，推动完善睡眠监测设备、提高诊断效率和准确性；加大对睡眠医学专业医生的培养力度，加强相关教育与培训，通过继续教育和学术交流提高医生的专业水平。
文：健康报首席记者 姚常房
编辑：管仲瑶
校对：马杨
审核：秦明睿 徐秉楠
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