惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰到来，标志着仲春时节的开始。此节气，大地回春，蛰虫初醒，正所谓“微雨众卉新，一雷惊蛰始”。
健
康
提
示
01
“风为百病之长”，春季多风，头部、腰腹部、背部等人体阳气聚集的部位易受到风邪的侵袭。所以，要做好相应部位的防风、保暖。
02
“动能生阳”，但不宜过度。春天适合运动，可在家拉筋、练八段锦、打太极拳、做瑜伽等，以增强免疫力。
03
春季适合食用葱、生姜、韭菜、蒜苗等性温味辛的食物，这对于人体阳气的生发很有帮助。
来源：新华社、健康中国
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