3月1日，

青岛市疾病预防控制中心提醒市民，

提高防控意识，

预防流感等呼吸道传染病、

诺如病毒感染性腹泻，

防止心脑血管病复发，

出游时做好个人防护，

安全健康出行。

预防各类呼吸道传染病

3月是多种呼吸道传染病的常见季节，流感、新冠病毒感染、水痘等呼吸道传染病存在较大的传播风险。尽管这些呼吸道传染病临床表现不尽相同，但传播方式都是通过空气和接触传播。

婴幼儿、老年人、慢性基础性疾病患者、免疫力低下者等是需要关注的重点人群。专家建议，市民要做好个人和家庭成员的日常健康监测，出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，尽可能减少到人员密集的场所，可根据自身症状轻重程度，采取居家治疗或及时就医，避免影响他人。

市疾控中心专家彭佳慧提醒，市民应尽量坚持“防疫三件套”，科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。牢记“防护四还要”：社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，请广大市民保持规律作息，适当锻炼身体，合理营养膳食，保持良好心态，做自己健康的第一责任人。

接种疫苗是预防传染病的有效手段，建议大家积极接种流感、水痘等疫苗，及时进行加强免疫，减少患病风险。

预防诺如病毒感染

专家提醒，诺如病毒感染全年均可发生，每年10月到次年3月是高发季节，儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多。诺如病毒感染可以通过粪口途径传播，也可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播。

婴幼儿、老年人、免疫力低下者，托幼机构、学校、工厂等集体单位人员属于防控的重点人群。市民应注意手卫生。保持良好的手卫生是预防病毒感染和控制传播的有效措施，饭前便后应按照洗手七步法正确洗手。（注意消毒湿巾以及免洗洗手液对诺如病毒无效，不能代替洗手）。市民还应做到不喝生水，蔬菜水果食用前清洗干净，食用牡蛎等海产品前彻底煮熟煮透以完全杀灭病毒。

家属对患者的呕吐物、粪便使用含氯消毒剂规范消毒处理，处理时须戴上外科口罩和手套，做好个人防护。学校疫情中，不可让未经受培训的学生去处理病患呕吐物。学校及托幼机构做好学生个人健康管理、晨检、因病缺勤登记工作，发现儿童、学生出现呕吐、腹泻等症状，应要求患病学生及时回家隔离治疗，并按规范进行消毒处理；一旦出现聚集性发病，应及时向辖区疾控中心报告，在相关专业人员指导下进行疫情调查和处置。

预防心脑血管病复发

心脑血管病泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。季节转换时节通常是心脑血管病的多发季节，我市春季天气忽冷忽热、昼夜温差大，对心脑血管系统都会有影响。老年人、心脑血管病患者等尤其要注意防护。

为此，专家建议，市民应根据气温变化及时添减衣物，同时居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作。适当体育锻炼可以增强心脏运动耐量，但活动量应因人而异，特别是有心脏病的患者要在专业医生指导下选择合适的运动方式。

市民应保持合理饮食，戒烟限酒，清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅。坚持规律服药，切勿随意自行停药或加药，用药调整还需向医生咨询。一旦发生胸闷胸痛头晕等不适症状，应及时到医院就诊，以免耽误病情。

高度关注出游安全

三月气温回升，出游踏青正当时。广大市民在外出游玩时应注意个人防护，预防花粉过敏导致的过敏性鼻炎、哮喘和食物中毒，防范意外伤害的发生。儿童、青少年，过敏性鼻炎、哮喘患者等属于需要重点关注的人群。

专家提醒，外出郊游时不要采摘、购买、加工和食用不熟悉或来历不明的山野菜、野果及菌类。注意饮食安全，不吃未彻底煮熟的食物，不喝不干净的生水。外出就餐时，一定要注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。出行前应提前了解气象和路况信息，依气候变化及时增减衣服，恶劣天气应避免出行，提高个人安全意识，注意交通安全，防止意外伤害的发生。

有过敏史的人，尽量少去花草、树木茂盛的地方，不要随便接触野外花草。外出郊游时最好带上抗过敏药品，戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触，出现不适及时就医。

此外，专家还强调，学校、托幼机构、养老机构等集体单位，由于人员密集，增加了传染病传播风险，应着重防范聚集性疫情的发生。

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记者 | 黄飞  编辑 | 桃子

来源 | 观海新闻客户端

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