又到了冰雪旅游的旺季，不少运动爱好者踊跃参与到滑雪运动中。而在滑雪时，由于技术不到位容易导致运动损伤。石家庄市第三医院关节外科副主任医师张江礼提醒，掌握运动技巧，学会避免运动损伤的方法，就能大幅度减少运动损伤的发生。
“每年冬季，医院都会接诊很多因滑雪不慎受伤的患者。”张江礼说，在滑雪导致的运动损伤中，扭挫伤、擦伤和骨折最常见。摔倒时手撑地可能会导致手腕、肘关节、肩关节等损伤；下肢在滑雪过程中受力较大，一旦发生意外，踝关节、膝关节易受损伤；如果与人相撞，或意外摔伤，严重的可能导致脑外伤、胸外伤或脊柱损伤等。他建议大家在滑雪前由专业人员指导，将护具穿戴到位，进行充分的热身运动。滑雪过程中，注意控制速度、观察四周，量力而行。如果感觉快要摔倒，应降低重心，顺势倒下，不要直接用手支撑地面，同时避免头部朝下，以减少摔倒可能产生的伤害。
张江礼说，如果滑雪时不慎出现运动损伤，应科学及时处理。一般的擦伤或扭伤，感受到的疼痛不会很剧烈，通常不需特别处理，减少活动即可，也可使用一些消肿止痛的药物。若疼痛感较强，则可能涉及韧带损伤，建议前往医院进行相应检查后再行处理。如果受伤后产生剧烈疼痛，出现骨擦音等，很有可能是骨折，建议第一时间对受伤部位进行固定，并尽快拨打急救电话。
记者：李莉雅
编辑：闫艳丽
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