《黄帝内经》指出，“久视伤血”，可见眼睛的功能与血关系密切。肝开窍于目，眼睛受到肝血濡养而视物清晰，反之，就会出现眼睛干涩、视物不清等情况。长时间用眼，不仅使眼部血液运行不畅，导致气滞血瘀，还会耗伤气血，影响气血对眼睛的濡养。

缓解眼睛干涩、视疲劳等眼部不适，除了要避免过度用眼，大家还可以按摩以下穴位：

攒竹穴

攒竹穴属于足太阳膀胱经。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等。

位置：眉毛内侧边缘凹陷处。

操作方法：点压穴位，以局部有轻微的酸胀感为宜。每日早晚各1次。

睛明穴

睛明穴属于足太阳膀胱经，是治疗眼疾的要穴。按揉此穴可明目利窍、散风泄热，主治目赤肿痛、目视不明、眼睛干涩等。

位置：目内眦上方凹陷处。

操作方法：闭眼，双手大拇指朝内上方按压穴位，以局部有轻微的酸胀感为宜，持续按压10秒左右，然后松开5秒，反复操作3次。

注意：此穴周围血管丰富，宜轻轻按压，切勿用力捻揉。

承泣穴

承泣穴属于足阳明胃经。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。常按揉承泣穴，可使脾胃生化的气血更多地注入眼部，从而缓解眼睛干涩、迎风流泪、目视不明等症状。

位置：目视正前方，瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。

操作方法：用双手食指指腹按揉穴位，以局部有轻微的酸胀感为宜。每日早晚各1次。

四白穴

四白穴属于足阳明胃经。按揉此穴可祛风明目、通经活络，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等。

位置：目视正前方，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。

操作方法：用双手食指指腹按揉穴位，以局部有轻微的酸胀感为宜。每日早晚各1次。

若尝试以上方法仍无法缓解症状，请您及时就医。

来源：老年健康报

文：山东中医药大学附属眼科医院中西医结合眼科 解孝锋

策划：郑颖璠

编辑：王千惠 杨真宇

校对：马杨

审核：秦明睿 叶龙杰