这几日杭州多是晴好天气为主
早晚气温低
今天早晨主城区最低气温0.2℃
早上骑车那叫一个“冷”啊......
好在白天有阳光的时候
体感还是比较舒适的
今夜有冷空气到场
这个周末抓紧洗晒
据浙江天气，接下来的冷空气打起“车轮战”，今天夜间有一股弱冷空气渗透南下，在其“助攻”下，风力增大，气温再次降低。由于前期基础气温已经较低，所以降温幅度不大，预计下降2-4℃左右。
22日前受弱冷空气和冷高压影响，全省晴，沿海海面有8～9级偏北大风，早晨气温较低有霜冻和冰冻，大部地区最低气温0～-2℃，山区-3～-6℃。26-27日受弱冷空气影响，全省大部有降水，建议大家这个周末抓紧洗晒。
杭州天气预计，明后（21-22日）两天早晨辐射降温的影响下，最低气温平原-1~2℃左右，有薄冰或霜冻，山区-2~-6℃，有冰冻或严重冰冻。24-25日白天的最高气温略有回升，25日白天最高15℃。
但既然是冬天，冷空气不是来了就是在来的路上。26-27日有冷空气影响，但距离时间较远，大家持续关注。
冬季干燥，可以培养下这些生活习惯...
这个季节干燥、寒冷，最需要的就是良好的生活习惯：
（1）冬季室内开空调、暖气十分常见，但与此同时冬天也是流感、普通感冒、支气管炎和肺炎等呼吸道疾病的高发期。室内要注意通风换气，每天至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟。
（2）冬天人体需要消耗更多的能量来维持体温，所以可以适当增加主食、油脂和蛋白质的摄入。例如，多吃一些羊肉、牛肉、坚果等食物。
摄影/陈博
（3）补充维生素：多吃富含维生素C、维生素D的食物。维生素C可以增强免疫力，像橙子、柠檬、猕猴桃等水果是很好的来源；维生素D有助于钙的吸收，除了食物补充外，在天气较好的时候，适当晒太阳也能促进皮肤合成维生素D。
（4）选择合适的运动方式：冬季运动可以选择慢跑、太极拳等。运动时间最好选择在太阳出来之后，避免在雾霾天或寒冷的清晨进行户外运动。运动前要充分热身，防止受伤。运动过程中如果出汗，要及时擦干，避免着凉。运动后可以喝一杯温水，补充身体流失的水分。
来源：杭州天气、浙江天气
编辑 贾凯 审核 谢俊 谢珂
