严佳敏 川观新闻记者 魏冯
11月30日至12月1日，四川大学华西第二医院、西部妇幼医学研究发展中心、四川省优生托育协会联合主办的“一带一路”健康共同体构建——生殖健康与体医融合学术论坛在成都举办。
论坛首日举行了体医融合系列丛书发布会，发布了由华西第二医院组织编写的《每天十分钟 极简运动养生》，据介绍，这本书以医务版八段锦为主要内容，以图片、视频结合的形式展现八段锦，便于零基础人群跟随练习。
“长时间的站立、弯腰、侧身、埋头等，可造成全身各部位的骨关节、肌肉、筋膜的损伤，包括医务工作者在内，很多人工作繁忙，时间有限，都希望有一套省时、高效的保健功法。”四川大学华西第二医院生殖内分泌科主任医师张丹表示，现代社会低头族、久坐族随处可见，少动、不动者日渐增多，从中医角度来说，“缩筋”“筋不柔”的现象日趋严重，适量运动可以达到“骨正筋柔”的效果。起源于宋朝的中国传统功法八段锦是适量运动的典范，华西第二医院以国家体育总局发布的健身气功·八段锦为蓝本，针对白领、低头族和医务工作者改编了一套工间操，还组织编纂《每天十分钟 极简运动养生》一书。
张丹介绍，这一版八段锦动作更舒缓，同时还对每式动作进行拆解、命名，易学易记，练习者可以根据每式动作功效，有针对性地重复练习。
论坛举办期间还发布了《华西医生陪你好“孕”——孕产医学与瑜伽》科普读物。据悉，该书包含全孕程的知识与技能，强调医学瑜伽的重要价值，能帮助读者自主自助改善生育健康状态，为孕期女性提供全方位的孕期指导，预计于2025年1月正式上市。
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嘻嘻哈哈✌︎ 2024-12-01
八段锦动作更舒缓，同时还对每式动作进行拆解、命名，易学易记，练习者可以根据每式动作功效，有针对性地重复练习。
南湖岸边 2024-12-01
做工间操，贵在坚持。