冷空气持续发力

河北寒潮来袭

风力强劲

气温骤降

多地最低气温将“破冰点”

请注意防寒保暖！

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寒潮蓝色预警

河北省气象台2024年11月17日17时继续发布寒潮蓝色预警信号：

受较强冷空气影响，明天早晨，唐山、秦皇岛西部、保定东部、雄安新区东部、廊坊、石家庄、沧州、衡水、邢台、邯郸最低气温继续下降2～5℃。18日早晨，最低气温坝上地区降至-15～-10℃，中南部地区降至-3～5℃，其他地区降至-10～-4℃。请注意防范。

未来三天具体预报

河北省气象台2024年11月17日11时发布天气预报：

今天下午到夜间，全省晴间多云。最高气温，张家口北部、承德北部-6～3℃，其他地区4～12℃。最低气温，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、保定西北部-15～-3℃，其他地区-2～5℃。

明天白天，石家庄、沧州以南地区晴转多云，其他地区晴间多云。

明天夜间到19日，石家庄、沧州以南地区多云间阴，其他地区晴间多云。

19日夜间到20日，北部地区多云转晴，其他地区晴间多云。今天下午，张家口北部、承德北部有偏北风４到５级，阵风６到７级。

今天夜间到明天白天，渤海海域和沿海地区有东到东北风５到６级，阵风７到８级。

冬季防感冒注意这些事

冬季是感冒多发的一个季节，预防感冒，提高身体的免疫力很有必要，那么需要注意哪些呢？

1.补充蛋白质类。正常情况下，蛋白质占据了机体全部质量的18%左右，所以想要免疫系统正常运转，首先少不了的就是补充蛋白质。生活中可以适当吃些鱼肉、禽肉类、蛋奶类、豆制品等。

2.补充新鲜果蔬。当体内缺少维生素、矿物质和膳食纤维后，免疫力就会慢慢减弱。成年人每日应该在三餐中摄入最少4种不同种类的蔬菜、2-3种水果。

3.注意补水。水是机体代谢的重要一个环节，只有在水分充足的情况下，肝脏才能正常分解毒素，肾脏生成尿液将毒素排出，继而增强自身免疫力。成年人每日应该保证2000毫升左右水分摄入，做到小口、慢喝、勤喝，让身体充分吸收水分，更有助于身体健康。

4.适量运动。冬季可选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力，运动时强度不宜过强，以微微出汗为宜，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

5.保持充足的睡眠。保证充足的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，进而促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，更好的消灭侵入人体的细菌和病毒。

6.保持乐观情绪。长期处于高压状态下，人体会产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以，我们要学会控制调节情绪，尽量保持愉悦的心态。

各市具体预报

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来源|河北天气

[编辑|高维佳]

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