就在明天！2024南京马拉松将燃情起跑据了解，今年南马本市选手占比37%外市选手占比63%中国港澳台选手44名，外籍选手38名……@30000名选手你们准备好了吗？嗯，南京准备好了
街头氛围感拉满
2024南京马拉松临近
在城区部分主次干道两旁
醒目的道旗吸引了过往市民的注意
赛道指示牌已完成安装
静候选手们的到来
赛道优化调整
今年的南京马拉松赛道
在延续去年路线整体走向基础上
进行了优化调整
仅在41km后设置了1个折返点
总体而言，赛道平坦宽阔起终点之间海拔差只有3米绝大部分道路至少为双车道玄武湖公园内部道路较窄位置约在15~21公里之间
全程共设置19个补给站
自5km之后每2km一个
水、饮料、卫生间、医疗站是标配
并在不同阶段设置海绵和食物补给
当赛前发放的2支能量胶消耗殆尽
能量胶会恰到好处地在31km等你
*请根据自身情况携带所需能量补给
南马加油包成跑马旅行好帮手
为避免马拉松选手找不到所需的参赛小物件南马加油包登场 “包”你整洁！
由纪念款南马加油鸭领衔
南马号码布扣、洗眼液
能量胶、盐丸、乳贴、肚脐贴、肌贴
*以上五项仅供马拉松项目选手
板板正正、妥妥帖帖
排列在定制款收纳包中
这一次用完，下一次接着用
循环利用，助力环保
让加油包成为跑马旅行好帮手
5325名南马志愿者培训上岗
为确保南京马拉松的顺利进行
连日来，通过“线上+线下”相结合的方式
针对不同岗位的志愿服务需求
南京共展开53场全面而专业的培训活动
为5325名志愿者提供系统的培训
培训内容丰富多彩
包括志愿精神与服务礼仪
行为规范与工作纪律
意识形态与舆情管控
沟通技巧与心理调适等多个方面
今天，志愿者骨干将到岗位进行实训
与赛事工作人员实地对接
深入了解所在岗位的志愿服务内容
完成上岗前的最后准备
为赛事提供优质服务
11月14日2024南京马拉松参赛选手报到工作在南京国际博览中心正式启动现场还设置有南京马拉松博览会众多品牌展位带来特色商品、服务与互动游戏吸引选手打卡
今天是选手报到最后一天还未报到的选手要抓紧啦报到地点为南京国际博览中心1号馆靠近地铁2/10号线元通站从1号口出站，步行即可到达建议大家乘坐公共交通出行
比赛日入场指南
比赛起点位于南京奥体中心东门。
由于周边不设社会停车场，且赛道相关道路将实施交通管制（点击查看） ，所以强烈建议大家选择公共交通出行！
最为方便快捷的是乘坐地铁前往10号线-奥体中心站 或者2号线-奥体东站 。
特别提醒：
1、比赛日早晨，南京地铁1、2、3、4、10号线两端站首班车提前至5:15运营，其余线路维持正常运营时间；
2、所有选手可凭号码布和手环免费乘坐地铁（从专用通道进出站）。
在「参赛助手」小程序南马首页的「比赛日」菜单中点击「起点」，即可查看起点功能区示意图。存包区、卫生间、入场流程……点击你想前往的具体位置，还可一键启用导航。
△「参赛助手」小程序截图
请大家务必在出发前，充分熟悉入场流线，尽量提前一个小时，到达起点功能区，为存包、安检、检录和热身，留出足够的时间。
▌入场流线
马拉松项目存包车停放区域位于「奥体中心体育场东侧环下路停车场」。各位选手请在号码布左侧查看自己的存包车号并根据指引前往对应车辆存包。
路线一
由奥体中心站1/2号口出站，然后从「奥体中心西便门」进入奥体中心，沿公园南路行至奥体中心南门附近，左转前往奥体中心体育场即达。
路线二
由奥体东站3/5号口 出站，然后从江东中路转到奥体大街，从「奥体中心南门」进入奥体中心，直行前往奥体中心体育场即达。
路线三
由奥体东站1/2号口出站，然后从疏散口①进入奥体中心，沿着道路前往奥体中心体育场即达。
特别提醒：
1、存包前，请将报到时领取的小号码布贴在存衣包上；
2、存包时间：
第一枪（A/B/C区） 6:00-7:15
第二枪（D/E/F/G区） 6:00-7:30
存包完成后，马拉松项目选手请从存包区楼梯上楼至 二楼平台 ，再沿路前往奥体中心南便门安检。
迷你健康跑选手和不需要存包的马拉松选手从地铁出站后可根据现场指引直接前往南便门安检。
特别提醒：
1、由奥体东站1/2号口出站后，存包区域为必经之路，因此建议不存包的选手选择其他地铁口出站，以免绕路和浪费时间。
2、请务必根据自己参赛号前的字母进入对应的集结区，不按照分区站位出发将导致没有成绩！
南马即将开跑温馨提醒跑前：热身是基础充分的热身包括髋、膝周围肌肉动态的拉伸、肩部环绕开合跳、后踢腿跑等必不可少
跑后：拉伸不可少，酸痛严重要就医在跑完马拉松之后建议进行充分彻底的静态拉伸可以先休息半小时补一补能量，再进行拉伸避免把已经疲惫的肌肉拉抽筋
@30000名选手明天，我们南京见
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