10月18日是
世界更年期关怀日
女性更年期都有哪些症状？
原来男性也会“更年期”？
如何平稳度过这一时期？
一文了解
↓↓↓
Part.1
身体出现这些症状
可能是更年期的信号
01
身体莫名疼痛
你有没有遇到过这种情况
突然觉得身体酸疼
可又说不上来到底哪里疼
当女性年龄在45-55岁之间
出现身体某个部位的莫名疼痛
注意！可能是更年期的信号
更年期疼痛特点
全身性、持续性、游走性
为什么会出现肌肉、骨头的酸疼？
医生表示：最关键的原因是激素水平下降，肾气不足导致；其次，激素水平下降会导致体内钙流失，出现骨质疏松。此外，某些更年期人群会出现甲状腺功能下降，导致代谢紊乱，身体运转出现问题。
02
出现潮热、盗汗症状
一般情况下，女性年轻时阳虚的比较多，但到了40岁以后，可能会由阳虚转变为阴虚。肾阴虚的人更年期主要的症状就是热象，可能会出现腰膝酸软、消瘦、潮热、盗汗等症状。
更年期的潮热是像潮水一样，一阵一阵的，皮肤会发红、发热。盗汗则多在半夜出现，醒来后发现满身都是汗，尤其是脸上、头发上汗比较多。
03
伴有失眠、入睡困难症状
入睡困难、醒得早、夜里反复醒，醒后很难再入睡……同时次日出现疲劳、情绪低落、身体不适、或认知障碍等情况。失眠在更年期不仅常见，而且会对其日常生活质量和工作产生一定的影响。
Part.2
原来男性也会“更年期”
潮湿、多汗、多虑
脾气暴躁、易怒......
男性在55-65岁之间
也会出现
像女性更年期一样的症状
雄激素缺乏
是中老年男性的一道坎
男性该如何平稳度过“更年期”？
听听医生的建议↓
Part.3
如何平稳度过更年期
更年期不是疾病，也不应该感到羞耻。通过调整心态、适当运动、代茶饮等疗法，能帮助平稳度过更年期。
01
心态上正确看待更年期
在更年期到来之前
和更年期中
试着了解和感知
自我身体的变化
随着变化去调整状态
学会“修复”自己
正如朱广权所说
人生一站有一站的风景
一岁有一岁的味道
愿每一位处在更年期的你
不向岁月妥协
不惧年龄阻碍
02
中医疗法缓解更年期症状
浮小麦茶除热止汗
●
益气、除热、止汗，适合更年期有潮热、盗汗症状的人群饮用。取浮小麦30克，加入适量清水煎煮后饮用，详情↓
两个穴位除热止汗
●
合谷穴位置
位于手部虎口处，手背部第一、第二掌骨之间。
复溜穴位置
位于小腿内侧，脚内踝尖儿和跟腱后缘之间，向上三指处。
按摩方法：
每次顺时针按揉1-2分钟，随时可以按一按。
03
适当增加运动
日常加强锻炼，也可以缓解更年期症状。建议大家练习八段锦，能够增强身体免疫、消除疲劳、拉伸筋骨、疏通经络、促进血液循环，起到治疗全身疼痛的效果，还可以舒缓身心焦虑。
04
更年期不要乱补激素
更年期激素水平剧烈波动或快速下降，导致有激素受体的组织器官功能失调。医生提醒：很多女性购买含有雌激素的保健品自行服用，这种做法不可取！保健品中的雌激素含量和某些成分不明确，当心副作用明显，建议遵医嘱。
更年期是一段年龄
更是一种心态
温柔对待更年期人群
愿大家都能平稳度过
“特殊时期”
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▍主编：陶 涛
▍编辑：周玲玉
▍部分内容来源：CCTV生活圈
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