明后天
新一股强冷空气将登场
华北、东北局地
气温降幅可超14℃
周末前后十余个大城市
将创今年立秋以来气温新低
大家提前准备好厚衣服
及时添衣防感冒
大风黄色预警
河北省气象台2024年10月17日16时36分发布大风黄色预警信号：
今天后半夜到明天夜间，除保定西部、石家庄中西部以外的大部分地区有偏北风4到5级，阵风6到7级；渤海海域和沿海地区有东北风6到8级，阵风9到11级。
寒潮黄色预警
河北省气象台2024年10月17日16时33分继续发布寒潮黄色预警信号：
受冷空气影响，19-20日早晨，全省大部分地区最低气温明显下降10~12℃，有霜冻，其中张家口、承德下降13~15℃，有冰冻。20日早晨，最低气温坝上地区降至-10~-6℃，其他地区降至-5~4℃。请注意防范！
未来三天具体预报
河北省气象台2024年10月17日17时发布天气预报：
今天傍晚到夜间，全省阴，大部分地区有小雨，其中张家口、承德、保定西部、石家庄西部、邢台西部、邯郸局地有中雨。最低气温，张家口北部、承德北部-9～4℃，其他地区5～16℃。
明天白天，张家口北部、承德北部阴转多云，其他地区阴有小雨，其中石家庄西部、邢台西部、唐山南部、秦皇岛南部、沧州东部局地有中雨。最高气温，张家口北部、承德9～15℃，其他地区16～20℃。
明天夜间到19日，保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部阴有小雨或零星小雨转晴，其他地区多云转晴。
19日夜间到20日，西部和南部地区多云转阴有小雨或雨夹雪，其他地区晴转多云。
心脑血管疾病高发期
注意这些事
秋冬季是心脑血管疾病的高发期，高血压、心梗、心绞痛、心律失常以及脑卒中等疾病的发生率和致死率，常在这个阶段大大增加，心脑血管患者要留意。
1. 早上起床慢一点
早上起床，记住三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来半分钟；两条腿下垂在床沿再坐半分钟，这样可以把发病风险大大降低。
2. 如厕别太过用力
上厕所太用力，会使血压和腹腔内压力瞬间增高，引起脑出血、腹主动脉瘤破裂等问题。饭后散个步，平时多喝水，多吃瓜果蔬菜，增加膳食纤维，提高肠道蠕动功能，保持大便畅通很重要。
3. 避免“一冷一热”刺激
心脑血管疾病最怕一冷一热刺激，所以要做好保暖，避免一下子从冷的地方到热的地方。比如冬天泡温泉，从室外到室内，要注意温差。另外，心情也不要忽冷忽热，避免情绪波动。
4. 多喝水，多活动
寒冷天气，不少人喜欢窝在屋里，久坐不动，加上喝水相对减少，血液粘稠度增加，容易形成血栓。多起身走走，坐着时绷绷脚尖，做踩刹车的动作，也能让下肢活动起来。
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来源|河北天气
[编辑|高维佳]
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