回顾近期内蒙古天气，晨起微寒、午间阳光满满已经成为常态，晴天包场，气温小幅波动。早间冷午间暖，穿衣较难把握，提醒大家要注意保暖，外出还是要常备外套，以便及时调整。

受降水不均、风力较大等因素影响，森林草原防火形势不容乐观，呼伦贝尔市西北部和东南部、兴安盟、通辽市大部、锡林郭勒盟东北部、赤峰市南部、乌兰察布市南部、大青山林区及黑河湿地火险气象等级较高，建议相关部门加强用火管理，预防人为火灾发生。

从夏秋换季，到秋凉、秋寒，气温、干湿变化很大，该如何应对？

1、多睡一小时，保持充足睡眠，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

2、合理膳食防“秋燥”。秋季天气较为干燥，要多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物，少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物。

3、保护脐部，预防疾病。天气渐冷，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物，睡觉时盖好腹部。

4、秋高气爽，适合户外运动，我们应根据个人体质，进行体育锻炼。且运动不可过量。

5、秋天需要注意胃部保暖，睡觉时需关好门窗，腹部盖好被子，防止秋风流通使脾胃受凉。

天气预报

10月10日8时至11日8时，东北部地区多云，呼伦贝尔市大部有雨夹雪或小雪，其余地区晴间多云；西部偏东北、中部偏北和偏东地区4、5级短时6、7级偏西风；东部偏东地区气温下降6到8度，局地气温下降8到10度，东北部地区有霜冻天气。

10月11日8时至12日8时，西部和东北部地区多云间晴，呼伦贝尔市东北部有小雨、雨夹雪或小雪，其余地区晴间多云；东北部地区4、5级短时6级西北风；中部偏东北、东南部地区气温下降4到6度，中部偏东北和东北部地区有霜冻天气。

10月12日8时至13日8时，中西部偏南和东北部地区多云，阿拉善盟东南部、巴彦淖尔市南部、鄂尔多斯市大部、包头市南部、呼和浩特市、乌兰察布市中部和南部、呼伦贝尔市西北部有小雨或雨夹雪，其中，鄂尔多斯市东南部、包头市南部偏南有中雨，其余地区晴间多云；西部偏东和中部偏西北地区4、5级短时6、7级西南风；东北部地区有霜冻天气。

来源：内蒙古天气

编辑：杨文娟

校对：陈超