国庆长假的第二天
当别人在人潮涌动中奔波时
你是否已经开启了宅家之旅呢
今天
小编为大家送上一份
超棒的国庆宅家攻略
让你的假期充实又惬意
提升美食技能
好吃的食物能给人带来好心情，自己做的能带来双倍的好心情，学习做饭不仅让你的居家生活更丰富，还能吃到好吃的美食！
家常菜大挑战 ：学习制作家常小炒，鱼香肉丝。
面点时间 ：尝试制作手工饺子、包子或馒头。
烘焙实验室 ：学习烘焙蛋糕、面包或饼干。
甜品大师 ：学习制作冰淇淋、布丁或慕斯。
线上展览
参观线上博物馆，不仅可以足不出户感受独特的历史文化之美，同时，这些线上博物馆还能作为大家线下参观前的攻略参考，提前做好准备。下面是一些线上博物馆，快来瞧瞧吧！
全景故宫：利用“全景故宫”项目，你可以通过360°全景摄影技术，在家中就像身临其境般地游览故宫的各个院落。
南京博物院虚拟展厅：利用VR、语音、视频、3D等多媒体手段实现了展览布局、藏品细节的在线展示。
秦始皇帝陵博物院：用200亿像素全景在线还原秦始皇陵兵马俑，相当于将秦兵马俑坑内的所有遗迹，进行毫米级处理。
做手帐
手帐就像是一个魔法盒子，它可以装下我们的生活点滴、梦想计划、心情感悟。无论是用精美的贴纸装饰，还是用细腻的文字书写，每一页手帐都承载着我们独特的故事。
可以是旅行回忆录，记录一路上的美景和趣事，
也可以是学习笔记，让知识变得更加生动有趣，
还可以是心情日记，倾诉内心的喜怒哀乐。
手帐的魅力就在于它的个性化和多样化，没有固定的模式，完全由你自己来定义。
拼图
国庆假期，如果你选择宅家，那么拼图绝对是一个绝佳的娱乐活动。它既能让你放松身心，又能锻炼你的耐心和专注力。拼图有各种不同的主题和难度级别，可以满足不同人的喜好和能力。
风景拼图：美丽的自然风光、著名的旅游景点，让你在拼图的过程中仿佛身临其境，感受大自然的魅力。
动物拼图：可爱的猫咪、威武的狮子、灵动的鸟儿。
艺术拼图：世界名画、经典插画等艺术作品的拼图，不仅能让你欣赏到美丽的艺术画面，还能提升你的艺术鉴赏力。
坚持运动
宅在家里也可以保持活力和健康。在舒适的家中享受运动的乐趣，不仅可以保持心情愉悦也能提升身体素质。
活力瑜伽 ：舒展身心，提升柔韧性。
家庭健身房 ：利用家具或哑铃进行力量训练。
核心训练 ：专注于腹部和背部肌肉的锻炼。
有氧挑战 ：跳绳、慢跑或做有氧运动。
平衡训练 ：练习单脚站立或使用平衡垫。
放松与恢复 ：做拉伸运动，促进肌肉恢复。
赛车（小朋友版）
家里有孩子的家长应该知道很多孩子特别喜欢车，可以在客厅开辟一块空地，用旧纸箱、卷纸筒等材料做几个赛道。孩子可以用自己喜欢的方式去装饰这些赛道，还可以通过设置障碍、改变坡度等去影响小车的速度。这个游戏没有固定的玩法，不要限制孩子的想法，让他们自主设计游戏规则。
整理房间
看着杂乱无章的房间，是不是有时候会感到无从下手，甚至有点小烦躁呢？别担心，这是很正常的反应。首先，我们要给自己打打气，相信自己有能力让房间焕然一新。每一件物品都有它的故事，我们在整理的过程中，也可以回顾过去的美好时光，同时为未来的生活腾出更多的空间和可能性。
卧室大扫除 ：整理床铺，清洁地板，收纳衣物。
书房/办公区整理 ： 清理书桌，整理书籍和文件。
客厅美化 ：重新布置家具，装饰墙面。
历史探索
国庆长假，也是充电和放松的绝佳时机。我们为您精心挑选了一组书籍和纪录片，让您在舒适的家中，也能享受知识和文化的盛宴。
书籍推荐：
《中国节日奇妙游》：本书依托河南广播电视台“中国节日系列节目”，再现中国传统节日的形成、发展和变化。
《中华先锋人物故事汇》：描述先锋人物们成长过程中的感人细节和心灵世界。
《这里是中国》：集结300余张精致摄影作品，展现中国的地理科普和人文故事。
纪录片推荐：
《故宫100》：通过讲述故宫的100个空间故事，探索紫禁城的建筑美学和实用价值。
《美丽中国》：CCTV和BBC联合摄制，展现中国自然风光和野生动物的生态纪录片。
《一九四九》：庆祝新中国成立75周年，全方位展现1949年新中国建立的全过程。
K歌
把家里每个人喜欢的歌曲制作成一个播放列表，一家人聚在客厅里一起K歌，也是非常放松和解压的活动。大家可以一起唱着那些充满正能量和爱国情怀的歌曲，如《我和我的祖国》、《歌唱祖国》等，用歌声表达对祖国的热爱和祝福，感受着那份独特的家国情怀。同时，也可以选择一些欢快的流行歌曲、经典的老歌，让不同年龄段的人都能在歌声中找到共鸣，共度一个愉快的时光。
民俗工艺体验
剪纸，是中国非物质文化遗产之一，它以纸张为载体，剪刀为工具，剪出丰富多彩的图案，表达着人们对美好生活的向往和祝福。下面是一些简单的剪纸教程，快来动手试试吧！
你来比划我来猜
与传统的 “你比划我猜” 不同，可以让题目全部围绕着文化领域展开，涵盖历史典故、文学名著、诗词歌赋、传统艺术、民俗风情等丰富多样的内容。想象一下，你通过生动的比划，让队友猜出 “秦始皇统一六国” 这个历史事件，或者用形象的动作表现出 “李白乘舟将欲行” 这句诗的意境，是不是既充满挑战又趣味十足呢？
这个假期
你也是宅在家里吗
你还有什么好玩的宅家攻略
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综选自：丹青纸墨轩 华大天童 中国教育报 知乎等
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监制 | 徐娜 孔康康 主编 | 户明方
编辑丨孙宁 张冲（实习）
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