月饼
中秋节里
不可或缺的美好象征
你准备好迎接
它的热量挑战了吗?
01
月饼热量大揭秘
月饼
那可是个热量“小巨人”
一块100克的月饼
热量轻松超过3碗米饭
五仁、蛋黄、豆沙、枣泥
……
馅料不同 营养各异
但共同点是——油糖双高
不过别急 我们有对策!
02
月饼的“绝佳搭档”
月饼虽好
可不要贪吃哦
搭配一杯合适茶饮
不仅能解腻
还能增添一份雅致
03
月饼食用小贴士
选购有道
注意营养标签,选择低热量、低脂肪的月饼。
适量为王
建议切成小块食用,成人每天不超过50克,糖尿病患者应注意少于30克。
替代主食
将月饼作为正餐的一部分,搭配蔬菜和水果。
最佳食用时间
早上或中午享用,避免晚上以及空腹时食用。
增加运动
吃完月饼后,适当散步或慢跑帮助消耗热量。
警惕“无糖”
无糖月饼也含淀粉和油脂,不可大意。
特殊人群慎食
高血压、高血脂、冠心病患者应慎食,蛋黄月饼尤其要少吃。
适量食用 合理搭配
让这个中秋
既甜蜜又健康
祝大家中秋节快乐
阖家幸福
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幻倾颜 2024-09-17
我就说自己怎么减肥困难,原来是月饼吃太多热量高啊!一个月饼抵三碗饭,想想都觉得可怕。还好可以搭配不同的茶综合热量,妈妈再也不用担心我长胖了。
川观网友d52661 2024-09-17
现在的中秋佳节,月饼必不可少,多只是助兴,佳肴丰盛,形式多样,在变与不变中传承、创新发展,更加丰富多彩。
星球小学生1 2024-09-17
月饼,最早可以追溯至唐朝的胡饼。时至今日,月饼更多是团圆的象征和文化的传承,一顿“狂炫”几个月饼的人可能不多了。佳节的幸福很简单,天上有明月一轮,身边有亲人相伴。