开栏语
健康是人民幸福生活的基石，而科学的医学知识则是守护这份幸福的关键。
近年来，绵阳立足中国科技城资源禀赋，全力打造“成渝医疗副中心”，积极促进医疗资源的均衡分配与健康服务的普惠共享，现有医疗卫生机构4600余家（其中三级医疗机构21家、二级医疗机构44家）。
即日起，川观新闻推出全新栏目“绵里藏‘诊’”，依托绵阳丰富医疗资源，携手医疗专家与医生进行常见疾病“在线”诊断、分享健康常识，敬请关注。
川观新闻记者 任紫鑫 绵阳观察 付乔崧
入伏后，迎来夏天最热的时期，养生尤需注重防暑。那么哪些人群需格外注意，中暑到底有何表现，中暑后该如何正确急救？绵阳市中心医院急诊医学科主治医师刘洋对夏季避暑进行了专业建议。
Q1：如何判断自己或身边人是否中暑？
刘洋：中暑可划分为三种类型，包括先兆中暑，轻症中暑，还有重症中暑。症状按照中暑程度有以下划分：
先兆中暑。患者往往是在高温环境下会出现头晕，头痛，口渴，四肢乏力，多汗，注意力不集中，体温正常或者是稍微有所升高。
轻症中暑。除了先兆中暑的临床症状之外，轻症中暑体温往往会超过38℃，同时伴有大量的汗出，面色潮红，皮肤灼热，或者是会出现面色苍白，血压下降，心率增快等症状。
重症中暑又包括热痉挛，热衰竭和热射病。
热痉挛指的是突然发生的活动中或者是活动后的痛性肌肉痉挛，肌肉痉挛可能与体内确实钠缺失和过度通气有关。
热衰竭是由于大量汗出导致体液和盐分丢失过多，也可以发生在高温，潮湿环境中的人。常见的症状是大汗，乏力，极度的口渴，头痛，恶心，呕吐，体温升高，伴有明显的脱水症。
热射病是一种致命性的疾病，可以分为劳力性和非劳力性热射病。常见的临床症状是高热，抽搐，昏迷，多汗或者是无汗，心率快，严重的会发生周围循环衰竭或者休克。
Q2：周围的人出现中暑的相关表现，我们应该注意怎么做呢？
刘洋：首先要迅速将患者转移到阴凉通风的地方，脱去衣物，用湿毛巾或冰袋冷敷头部，颈部，腋下和大腿根部。
同时要让患者及时补充水分和电解质，如果患者可以吞咽，可以给予口服补液盐或电解质饮料。如果患者不能吞咽，可以通过胃管给予补液盐。
如果出现了极度发热、口渴、头痛、恶心、眩晕、混乱、肌肉无力或抽搐等情况，应立即寻求医疗帮助。若出现昏迷，休克等加重症状，应立即拨打急救电话，让患者第一时间得到有效的医疗救治。
Q3：如何科学地预防中暑？
刘洋：1.保持身体的水分：天气炎热时，你的身体需要大量的水分来维持正常的体温。所以，确保你每天都有足够的水分摄入，多饮水！
2.穿着适当的衣物：在炎热的天气里，应选择透气、吸汗的衣物，如棉质的衣物。避免穿着紧身的衣服，因为这可能会阻止汗水的蒸发，从而使你感到更热。
3. 避免在高温下工作：如果你在户外工作或活动，尽量选择在一天中较凉快的时间进行，如早晨或傍晚。如果你必须在高温下工作，确保你有足够的休息时间，并且避免过度劳累,准备适当的防暑药品，例如藿香正气水等。
4. 避免暴晒：尽量避免在阳光最强烈的时候（通常是中午）在户外活动。如果你需要在这个时间段外出，应在高温环境中工作或运动时佩戴遮阳帽，并使用防晒霜。并尽可能地在阴凉处活动。
5. 饮食健康：保持均衡的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，这可以帮助你保持身体健康，增强身体对炎热天气的抵抗力。
6. 保持充足的睡眠：天气炎热时，你的身体可能需要更多的时间来恢复。确保你有足够的睡眠，以帮助你的身体在炎热的天气中保持活力。
7. 空调或风扇：如果你住在一个有空调或风扇的地方，尽量使用它们。这些设备可以帮助降低你的体温，防止中暑。
8. 对于老年人，孕妇，儿童，以及有慢性疾病的人，应特别注意预防中暑。
海报制作 付魏
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