巴黎奥运会正式开幕，运动员们在赛场上挥洒汗水、尽情绽放！我们也不妨跟着他们的节奏，一起运动起来。当你用运动唤醒身体，也会唤醒一个全新的自己。
运动，让身体更健康
听过这样一句话：运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。
运动所能带给一个人最直观的改变，就是越来越健康，越来越有活力。养成运动的习惯，保持运动的状态，身体自然会给你最好的反馈。一个健康的身体，就是我们应对生活的底气。
运动，让精神更饱满
总有人说，每天有太多事情要忙了，哪儿还有时间和精力运动。可一个人没精力的原因，可能恰恰就是缺乏运动。
越是忙碌的时候，就越是应该抽一点时间来运动。平日里在小区里跑跑步，在家里做做操，疲乏感都会减轻很多。等你坚持一段时间，你会发现整个人变得精神焕发。毕竟，运动也是顶好的放松。
运动，让内心更强大
人在心情不好的时候，就需要自我调节，运动就是便捷又健康的改善情绪的方式。带着运动中收获的好心情，很多不快也能更快地消散。
运动的过程，也是不断挑战自我的过程。我们需要克服自己的惰性，不断给自己增加难度，在很累的时候告诉自己再坚持一下。在这个过程中，我们的内心也会越来越强大。
运动，让生活更美好
大多数时候，运动不会带来立竿见影的效果。但每一次的挥汗如雨，都是对自己的塑造；每一次的挑战与超越里，都藏着一个愈发从容自信的自己。
运动会像齿轮一样，带动着你生活的许多方面一起越变越好。请相信，你运动时流下的每一滴汗，都不会辜负未来的你。
来源：人民日报夜读，综合有书、洞见等 | 主播：赵文龙
本期编辑：赵雅娇，实习生：王玥、王昕阳、余美霖
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