为应对工作生活压力带来的健康焦虑，当前，不少年轻人投身到了“养生”的大潮流，把健康的重任交给了保健品，比如：把营养均衡的任务交给维生素补剂，把肠道健康交给益生菌，熬夜带来的损害让护肝片抚平，把心脑血管健康外包给深海鱼油，内服美容液负责容光焕发……甚至有了“吃保健品要趁早”“朋克养生”的说法。

益生菌、内服美容液、定制营养包……这些保健产品让年轻人趋之若鹜，在电商平台的销量，动辄几万甚至几十万。

电商平台截图。

三餐吃饭之前先“吃药”；熬夜之后吃烧烤外卖，然后又“吃药”……这些成了年轻人的常规操作。

年轻人们一边大量吃着各种补充剂，一边担心会不会有危害。图片来源：小红书

营养专家告诉我们，营养补充剂不能代替天然食品，好好吃饭，比吃什么保健品都有效。一方面，过量服用保健品，反而可能影响健康；另一方面，吃饭从来不只是“维持体征”，而是真的好吃啊。

图片来源：知乎截图

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