在汗牛充栋的中医古籍中，有一个非常神秘的术语“久服轻身”，指的是长期服用某些中药可以帮助人们身体轻便灵巧、没有沉重感。在武侠作品中，经常可以看到某些高人身轻若燕，甚至飞檐走壁，高人们是否服用了传说中“久服轻身”的仙草呢？
在中医典籍《神农本草经》中记载了多种具有“久服轻身”功效的药材，《神农本草经》将药物分为上、中、下三品，这类具有让身体轻便的药物往往兼具使人不老、延年的功效，因而属于上品。然而，这类药物为什么帮助人们身体轻便，现代医学却没有科学的解释，有一个很重要的原因就在于研究靶点尚不明确。
近年来，老年医学专家越来越重视老年人群身体功能的维护，尤其是基本活动能力在实现健康老龄中的重要性。其中，老年衰弱综合征与肌少症是以活动能力下降为典型临床表现的老年综合征，因而成为老年医学专家的研究热点与重点。
2022年《老年人衰弱预防中国专家共识》将老年衰弱定义为：以肌少症为基本特征的全身多系统（神经、代谢内分泌及免疫等）构成的稳态网体系受损，导致生理储备下降、抗打击能力减退及应激后恢复能力下降的非特异性状态，是最具临床意义的老年综合征。而肌少症则是一种增龄相关的肌肉量减少、肌肉力量下降和/或躯体功能减退的老年综合征。由此可见，老年衰弱与肌少症都是与骨骼肌增龄性衰减密不可分。
临床中常常听到老年人抱怨：身体沉重、下肢无力、腿拖不动……事实上，这些症状有可能是老年衰弱与肌少症的前期表现。从现代医学的角度而言，老年衰弱与肌少症的病理机制尚未研究透彻，潜在病理机制包括线粒体功能障碍、蛋白质代谢失衡、神经肌肉接头异常等等。主要的干预方式有：营养补充（蛋白质/氨基酸），加强运动（阻抗运动、有氧运动以及平衡锻炼等等），合理管控老年慢性疾病以及相应的多重用药等等。但是，目前尚缺乏有效性及安全性均得到充分科学论证的治疗药物。传说中“久服轻身”的中药可帮助身体灵便，那么是否可以有效改善老年衰弱或肌少症呢？目前还没有科学研究证明，但为老年医学专家提供了一个可能的研究方向。
哪些药物或食物具有“久服轻身”的功效呢？
麦冬：久服轻身，不老不饥。
芝麻：益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老，坚筋骨，明耳目，耐饥渴，延年。
大枣：主心腹邪气，安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药.久服轻身延年。
山药：补中，益气力，长肌肉，久服耳目聪明，轻身不饥延年。
人参：主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心，益智，久服轻身延年。
枸杞：久服轻身不老、耐寒暑。
灵芝：主耳聋，利关节，保神益精，坚筋骨，好颜色，久服轻身不老延年。
核桃：久服轻身益气、延年益寿。
蜂蜜：心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。
需要注意的是，即便是具有“久服轻身、延年益寿”的功效，每种药物还有四气五味的偏性，且兼具其他的临床疗效，如果不加选择的滥用反而会导致不可预料的后果。因此，需要在专业医生的指导下使用。
科普团队简介
成都中医药大学附属医院老年病科始建于1984年，历经30多年发展，逐步形成集医疗、教学、科研及护老养生为一体的老年病诊疗专科基地，是西南片区最大的具有中医特色的老年病综合诊治专科，四川省唯一中医干部保健基地，四川省中医药重点专科建设单位，四川省中医老年病质量控制中心，国家老年疾病临床医学研究中心中医药研究分中心。2022年度中国中医医院学科学术影响力专科排名第六。
老年衰弱肌少症门诊隶属于四川省中医院老年病科，主要针对老年衰弱综合征及肌少症人群提供中西医结合诊疗方案。老年衰弱和肌少症主要表现为消瘦、乏力、虚弱、运动耐量下降、走路不稳易摔倒、食欲减退、营养不良、免疫力低下等，严重影响老人的生活质量及预期寿命。早期干预可逆转衰弱状态，对改善预后具有重要的意义。
【未经授权，严禁转载！联系电话028-86968276】
