川观新闻编辑 杜馥利 综合 工人日报 网友评论等
“饭前先拍照，已经成了我吃饭的第一步。”在上海一家金融公司工作的王璐，每天饭前，都会花几分钟时间，用AI工具计算这一餐摄入的热量。快节奏的工作与缺乏运动的日常，让许多职场人面临体重和健康焦虑。
打卡跟练、拍照识热量、大数据定制食谱……像王璐这样用AI工具管理体重的上班族越来越多，一批AI减重工具和应用也顺势走红。
所谓“AI减重”，就是用户通过AI工具拍照识别食物热量、输入身体数据获取减重建议、跟随AI课程完成运动打卡。部分软件还设置有奖金激励和每日打卡机制，以此督促用户坚持饮食控制和规律运动。
在江苏工作的周周告诉记者，AI减重工具会倒逼自己每天完成一定量的运动并控制饮食，“奖金激励起到了监督打卡的作用”。
有许多网友表示AI工具可以帮助自己科学减脂。
然而，在需求旺盛的背后，体验参差不齐、建议缺乏针对性、健康风险难以及时识别等问题也逐渐显现。
比如AI给出的热量标准和运动计划“雷打不动”，不会因为加班、生病、熬夜等特殊情况而灵活调整。有用户发帖称，自己发烧当天仍被AI提醒“今日热量摄入已超标，运动还未达标”。
上海体育大学运动健康学院副教授刘龙华指出，目前AI通常依据年龄、身高、体重、运动量等有限信息进行算法匹配，本质上仍属于通用建议。“同样是每天少吃500千卡或增加运动量，对不同人可能效果完全不同。真正的个体化减重不是简单计算热量，而是兼顾安全性、有效性和长期可持续性。”
“在使用AI减重过程中，若出现明显乏力、头晕、心悸、持续呕吐、月经紊乱等情况，应立即停止并就医。肥胖程度较重，或合并糖尿病、脂肪肝、心血管疾病及正在服药的人群，更应在医生或营养师指导下进行。”刘龙华提醒说。
把体重管理交给算法，你觉得靠谱吗？饭点儿到，聊一聊。
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