川观新闻编辑 罗玉龙 综合央视新闻、健康时报、网友评论等

日前，第二十三次全国国民阅读调查结果发布。数据显示，2025年中国人均纸质图书和电子书阅读量合计为8.39本，高于2024年的8.31本。手机阅读和听书是成年国民主要的数字化阅读方式，特别是成年国民的手机阅读率持续稳定在高位。不过大多数民众还是更倾向于“拿一本纸质图书阅读”。

对此，有网友表示自己去年阅读的书籍数量较多，已经超过了全国人均阅读水平，属于阅读量相对靠前的群体。

有网友表示自己拖了后腿。

也有网友表示，自己去年执行力不够，但是今年加油，希望大家推荐些值得阅读的书籍。今年大家一起努力。

那如何更好地读书？清华大学心理与认知科学系教授彭凯平有几点心得：

一、有意识地区分“为获取信息的阅读”和“为滋养身心的阅读”，后者不必强行设定进度目标，可在每日主要任务完成后，或专门预留一段无打扰时间，告诉自己“此时只需享受阅读本身”。

二、在适宜环境中读书。大脑在氧气充足时更高效，周末不妨带着书前往公园、湖畔、图书馆等开阔空间。

三、若感到思绪纷乱无法专注，可先进行5分钟简单的正念呼吸，待心静下来再开始阅读。

“读书有味身忘老，病需书卷作良医。”你喜欢读书吗？去年读了几本书？饭点到，聊一聊。

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