川观新闻记者 郑志浩
4月中旬起，成都、苏州、长沙、深圳、泉州等全国多个城市将进入体育中考时间。其中成都、长沙、合肥等多地官宣中长跑回归考试科目。
成都体育中考分值分布。来自“成都发布”微信公众号
男生1000米跑和女生800米跑，是不少学生和家长心中认为是最有难度的项目。临近考试，在社交媒体和电商购物平台，宣称能迅速提高中长跑成绩的“氮泵”饮料、碳板跑鞋等刮起营销风，自称为考前饮品、考前“神器”。这些“外挂”装备是否适合初中生使用？记者采访了相关领域专家进行解读。
氮泵≠“神器”，功效类比咖啡因
建议使用配方干净、明显有效的运动营养品
在某电商平台，以“体考神器”为关键词进行搜索，在弹出的推荐商品中，带有“氮泵”二字的饮料占据了多个产品推荐位。点击其商品链接，“适用重要体测考核比赛”“点燃状态，助力体考”等表述被加粗、加红。联系其中一款“氮泵”商品的客服人员，对方介绍该产品具有改善肌肉状态和精神状态、帮助提升肌肉耐力和爆发力的效果。
为了证明产品功效，该客服人员还发送了相关客户的聊天截图，截图提供的信息显示有客户用后提升成绩的评价，并称“没有副作用”。当记者提出需咨询体育老师后再下单时，对方则表示“老师肯定不会给用哇”“还不如自己买一份回去测试”。
某社交媒体上的“氮泵”类饮料推荐截图
“氮泵”是否具有上述功效？对青少年学生是否适用？记者咨询了曾经服务过北京冬奥会国家队的运动营养师柯贤勇。“这其实是一种复合配方的运动营养品，和咖啡因的功效类似，最主要是起到兴奋作用。”柯贤勇介绍，氮泵除了咖啡因以外，一般还会添加精氨酸、烟酸、肌酸、β-丙氨酸、维生素B6、糖粉等，成分比较复杂，不同品牌具体配方会不一样，“氮泵”本身是一种会被用于中长时间耐力运动当中的运动营养品。
“不过，目前专业运动队基本不会使用这类饮品，因为这些复合配方产品的成分比较复杂，往往会有兴奋剂类违禁成分。”柯贤勇介绍，即使是配料表里没有兴奋剂成分，但一些品牌会遇到生产线混用导致交叉污染的问题，也很难完全避免兴奋剂类成分的混入。
没有副作用，这属于商家夸张的说法。根据公开研究资料，使用兴奋剂可能导致过敏、失眠、焦虑，也会对青春期发育产生影响，对肌腱、肝脏和肾脏的损害也是不可逆的。
某电商平台推荐的“氮泵”饮料截图
“兴奋剂类成分不利于青少年的正常发育和成长，而且‘氮泵’类饮品成分比较复杂，对学生和家长来说，学习成本高，临时使用可能导致不适应，也难以挑选到合规品牌，不如选用配方更为干净、单纯的运动营养品，如常规运动饮料、固体运动饮料等，效果也可靠很多。”柯贤勇介绍。
“除了正常的能量补充和身体唤醒，合理地使用运动饮料和运动营养食品也可以起到心理上的安慰剂作用。当然，最重要的是日常的锻炼和良好的心态，短时间内大幅提升成绩并不现实，学生和家长应当量力而行，不建议突然改变学生的日常食谱和营养补充计划。”柯贤勇提示。
不必过分追求跑鞋“黑科技”
专家提醒舒适有氧跑习惯更为重要
除了入口的饮品，脚下的跑鞋，也是大小品牌方争夺客户的战场。在电商平台，面向体育中考学生的跑鞋往往带有“碳板”这一关键词，“全掌碳板”“超轻碳板”等用词强调其技术的先进。而在受访的专业中长跑教练看来，考前养成适合自身节奏的舒适有氧跑习惯更有助于运动表现，跑鞋只是起到辅助跑者的作用。
“有研究显示，合适的竞速鞋可以帮助提升2%到3%左右的速度。”专业中长跑教练谷明解释，一双合适的跑鞋有助于考生的运动表现，但不必过分追求“碳板”之类的所谓“黑科技”，关键在于适合自身。“建议适合脚型的、大品牌的竞速鞋即可。竞速鞋还要进一步细分为公路场地、塑胶场地等不同赛道的产品，家长和学生还是要根据自己的需求和具体考试的场地来挑选，不要因为导购的介绍冲动下单。”
某社交媒体上的“碳板跑鞋”推荐截图
谷明介绍，碳板技术应用到跑鞋上可以帮助减轻跑鞋重量，并有回弹推动能力，减少能量损失。“目前碳板技术已经发展到成熟的阶段。国内运动鞋品牌相比，各家的差距比较微小，在我们跑圈看来并不存在某个品牌大幅领先其他品牌的情况。”
同样，有过7年职业履历的前中长跑运动员、现中长跑教练汪光也持有类似意见。他表示，中长跑首先考验的是考生的心肺能力和耐力，家长不必因为某些别人家的孩子跑得快就跟风选择对应的跑鞋。“目前我们了解到体育中考跑道主要以塑胶场地为主，考试可以挑选稳定性和抓地力比较好的鞋子，并且要做好考前的穿鞋适应，避免临时换鞋影响成绩。”
“平时基础如果偏差的话，不建议考前突击高强度训练，养成舒适有氧跑的习惯比鞋子其实更为关键。”谷明还建议考生在考前可以坚持一段时间适度的3—4公里有氧跑习惯，途中需保持呼吸匀称。“在课余的时间保持运动的习惯比较重要。现在可能考试比较近了，如果离考试只有一两周左右的时间，也同样建议考生动起来养成有氧跑习惯。”
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