川观新闻记者 祖明远
3月21日是第24个世界睡眠日暨第29个世界防治结核病日，为增强青少年学生群体对睡眠障碍、心理健康问题的认知和关注，提高对结核病防治的重视，促进对自我健康生活的约束，当天，绵阳高新区疾控中心组织开展进校园活动，在绵阳高新区创新中学与师生们进行互动。
图片作者为 刘军
专家们带来这几点建议，值得青少年群体和家长们的关注。
儿童青少年睡眠问题主要是睡眠不足、睡眠质量差、昼夜节律紊乱。
解决方法是：
1.保证足够的睡眠时间。根据年龄设定合适的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
2.创造舒适的睡眠环境。安静、黑暗、凉爽的睡眠环境有助于改善睡眠质量。
3.减少电子产品的使用。限制在睡前使用电子产品的时间，避免蓝光对睡眠的干扰。
防止肺结核
1.同学们平时要养成良好的卫生习惯。咳嗽、打喷嚏时应用纸巾、手帕或手肘衣物掩住口鼻，不要对着他人，不要随地吐痰，避免病菌通过飞沫传染其他人。
2.积极开展各项卫生工作，努力改善学习和生活环境。在校期间教室和集体宿舍要经常通风换气，要勤开窗通风，让室内空气保持流通，保持室内空气新鲜。
3.生活要有规律。每天保证充足的睡眠，注意饮食营养，另外还要加强体育锻炼，保持健康心理，提高身体抵抗力，减少发病机会。
4.同学们一旦有咳嗽、咳痰2周以上或有咯血症状，应该及时报告。积极发现并治愈校内肺结核病人。如果确诊得了肺结核，一定要接受正规治疗，避免传染其他人。
5.要配合学校的工作。如果你的同学中有人得了肺结核，学校可能会采取一些措施，比如可能会让病人离开学校并接受正规的抗结核治疗、对教室或宿舍进行消毒、保证教室或宿舍开窗通风等。
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