最佳入睡时间点找到了，不是越早越好！这个时间点睡“最护心”丨健康科代表

都说“早睡早起身体好”，但对于很多人来说，可能半夜还在刷短视频。最近有种观点，说晚上 10-11点入睡最好。这种说法是否正确？随着气温下降，如何才能更好地入睡？