当城市灯火亮过星光，当忙碌把睡意越推越远，池州把山水、炊烟、虫鸣和草木重新摆回生活里。这里的好觉，不只是闭上眼，更是身心一起回到自然。
10月16日 21:20
安徽卫视
文旅融合 千姿百态之《来池州，睡个好觉》
陪你温暖入眠
把身心还给山野
在池州，睡个好觉不是一句口号。
在石台县牯牛降景区，一间名为“伴山腰”的民宿于2024年开业，由13栋老屋改造而成，没有推倒重建，让老房子继续留在村里。它藏在村子最深处。清早推开窗，鸟鸣和风声先一步进屋，人再慢慢醒来。
这间民宿的主理人叫水水，四年前，被工作业绩考核压得头晕心悸的她来到牯牛降，被这里的山水田园吸引，决定留下来开间民宿，居住在山水间，慢慢治愈疲惫的身心。
石台是皖南的一座小县城，山、水、溶洞是它的底色。旺季来的多是亲子家庭，看山玩水，呼吸负氧离子，再吃一顿当地富硒餐。伴着溪水虫鸣入眠，康养也就成了日常。
如今，牯牛降景区越来越完善，在山水间疗愈，水水的身体复查指标也变好了。她说：“把自己放回自然里，明白自己只是万物中的一小只，睡眠才能真正回来。像网上学来的词——重新把自己再养一遍。”
它撒欢，我心安
身心在此安宁，而陪伴在侧的小生命，也值得被温柔相待，于是，另一个好觉的故事，从青阳县九子岩开始了。
在九子岩山脚下的“谛善康养馆”，“毛孩子”可以享受中医理疗。康养馆围绕人宠康养的主题，结合中医养生，为来到这里的“毛孩子”家庭提供服务：大人看山看水、放松疗愈；毛孩子也能享受专业照顾、自由奔跑。
主理人李立童，是一位来自深圳的宠物博主。在她看来，养宠家庭出门旅游，把宠物留在家中，主人和宠物都可能会产生分离焦虑，睡不好、吃不香，但青阳打造的宠物友好业态配套，打消了她的顾虑，也是她决定留下来的原因：“这里山清水秀，也有宠物的配套设施，大家对宠物也很友好，在这里很安心。”
于是，她开办了这家“谛善康养馆”，“用自己喜欢、自己热爱的方式，慢慢地输出内容，分享我们真实的人宠康养生活，就是想让所有带宠出行的家庭来到这里都能放心玩、安心住。”
随着青阳宠物友好业态的不断完善，越来越多的养宠家庭把青阳作为旅游目的地,“城市小狗也许从没这样跑过，但在这里可以。今年上半年来的养宠家庭，已经超过去年全年，预计全年客流还会增长两到三倍。”
时光慢酿，一味入眠
在青阳县乐园村，村里八千亩左右的土地上，种植着九华黄精。黄精喜欢阴凉，喜欢在石缝里生长。从一粒种子发芽，到最终被采挖，前后要等十年以上。
等待这些黄精成熟的人叫吴振东，九华黄精制作技艺的省级传承人。黄精药食同源，对全身有温和的补益作用，晚上睡不踏实的人吃了，也有助于安眠。而青阳县得天独厚的地理气候条件，让这里的黄精色泽淡黄，节节均匀，“黄精多糖含量约为20%，远高于《中国药典》标准，还含有多种氨基酸、黄酮、皂苷和微量元素。”
九蒸九晒是吴家一代代传下来的老手艺，到吴振东已是第六代。每一次蒸晒都不能省，温度要盯紧，火候要拿稳。慢工出细活，黄精的品质就在这一步一步里显出来。“我现在在青阳县种了约五万亩黄精，开发出几十种产品，客户越来越多，产业也越做越稳。”吴振东说，他一辈子跟黄精打交道，就是想把大山深处的健康送到更多人身边。接下来还要把种植、加工、非遗体验和康养旅游串成一条线，让游客近距离了解九华黄精文化，也让这门老手艺走出一条新路。
黄精不只是一味草药，它还可以变成让人沉浸其中的康养体验，这才是黄精人最想看到的事。
山水入梦，万物新生
从“伴山腰”的烟火，到人与宠物的相互治愈，再到黄精背后的古法匠心，池州的好觉，不只是睡着，更是被山水疗愈、被自然接住、被生活温柔对待。
来池州，让“睡个好觉”变成一种可以复制的生活方式，一种可感知的城市气质，一种可以传承的文化自信。山水入梦，万物新生。
10月16日21:20
安徽卫视
文旅融合 千姿百态之《来池州，睡个好觉》
愿你在山水滋养里寻一处安眠
来源：AHTV第一时间
编辑：汪宏学
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