中秋、国庆假期结束，不少人在重返工作岗位后感到浑身不适、精神涣散，这可能是“节后综合征”找上门。什么是“节后综合征”？如何科学应对？
2026年10月10日是第35个世界精神卫生日。10月9日，四川省人民医院温江病区/四川省精神医学中心开展线下义诊，“健康科代表”特别邀请到四川省精神医学中心党委书记、主任周波，为我们支招。
主创：魏冯 何嘉琦
视频：吴枫 何嘉琦
设计：汪银
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长假后上班“不在状态”？专家支招应对“节后综合征”丨健康科代表
川观新闻 2026-10-10 23:19川观新闻 | 记者 魏冯 吴枫 何嘉琦
2026-10-10 23:19
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想起四十年前节后 上班笫一天开会老领导常说把心收回来 用在工作上…今天怎变成专家支招…
假期有多快乐，返工就有多恍惚。节后综合征不是病，但真的需要科学“倒时差”，作息归位、饮食清淡、给自己几天适应期，慢慢找回节奏！转发
每一次节后返工，都是一次重新出发。调整好心态，把假期的能量转化为工作的动力。
不敢不在状态😂
看科普，涨知识。
长假的作息时间与上班时间冲突，是可以调整的