生活中，我们可能因为一点小事就发“无名火”，这种情绪来得快、去得也快。事后，许多人容易陷入自我责备，认为这是自己性格不好或心理不健康的表现。这种说法是否正确？当坏情绪来袭时，如何正确对待？
2026年10月10日是第35个世界精神卫生日。10月9日，四川省人民医院温江病区/四川省精神医学中心开展线下义诊活动，“健康科代表”特别邀请到四川省精神医学中心党委书记、主任周波，为我们解答。
主创：魏冯 何嘉琦
视频：吴枫 何嘉琦
设计：汪银
【未经授权，严禁转载！联系电话028-86968276】
扫码查看
爱发脾气就是性格差？省医院专家：学会接纳各种情绪丨健康科代表
川观新闻 2026-10-10 23:40川观新闻 | 记者 何嘉琦 吴枫 魏冯
2026-10-10 23:40
全文播报
四川
进入频道
精彩评论 14
查看更多评论
我要评论
“无名火”其实“有名”！正确对待：学会“表达情绪”，说事实，说感受，提希望，规律作息、适当运动、保持社交联结，都是减少“无名火”的有效方式。悦纳情绪，别忍，别自责，学着说出来。
接纳情绪的波澜，守护内心的晴天。不困于心，不乱于情，做自己情绪的主人
是的，接纳情绪需要识别情绪，很多人可能都不知道自己在生气。推荐一本儿童绘本《我的情绪小怪兽》，先认识，再接纳，然后情绪就消散了
情绪管理
看科普，促健康。
健康平安！