“暑退秋澄气转凉
日光夜色两均长”
23日
我们迎来秋分节气
此时节
光阴对折
天地平分一场秋色
开启了秋日的明朗与清凉
这一天
太阳直射地球赤道
不仅等分了昼夜
而且分割了寒暑
自此之后
每下一场秋雨
“秋味儿”就渐浓一些
北半球白天渐短、黑夜渐长
天气也渐渐转凉
要及时添衣注意保暖
今天
也是第九个中国农民丰收节
稻穗低垂，高粱摇曳
棉花绽成云朵
果香飘散四方
丰收的气息在田野间流淌
这是秋日最美的模样
达州市气象台
发布近期天气预报
9月24日（周四）
大到暴雨
最低气温16~21℃
最高气温21~25℃
9月25日（周五）
大到暴雨
最低气温16~21℃
最高气温21~27℃
秋分·养生
中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，是因为秋天是阴长阳消的季节，要以养阴为主。饮食上可以选择温和的食物以保护脾胃。
壹
这4类人要注意保暖
1. 肠胃病患者
肠胃对寒冷的刺激非常敏感，冷空气侵犯胃肠，气血运行不畅，易导致肠胃疾病复发，容易引起呕吐、腹痛、腹泻等症状。尤其是慢性腹泻、溃疡病人受寒冷刺激后，可能会引发更严重的并发症。
2. 心血管疾病患者
寒冷容易导致人体的血管紧张，使得气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而会引起血压的波动及缺血性心血管疾病的发生。所以对于心血管疾病患者，尤其是老年患者，要注意保暖。
3. 呼吸系统疾病患者
患有哮喘、支气管炎等疾病的人呼吸道的防御功能比较差，寒邪容易乘虚而入，导致咳嗽、气喘等症状加重，不利于疾病的康复。
4. 关节病患者
有类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节疾病的人群，受寒时“老寒腿”会疼痛加剧，故应注意腿部保暖，不宜受冻。
贰
秋分养生吃什么
秋藕：秋藕最养人，生食可以养阴润燥，缓解口干舌燥的问题。如果藕再加上一点蜂蜜，做成藕蜜糕，既可以缓解秋燥，也可以缓解便秘问题。
鸭肉：鸭肉可滋五脏、清虚热，还可以补水、行水、养胃、生津。但阳气不足，尤其是脾胃阳虚的人不宜吃过多的鸭肉。
梨：中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴，熟吃润肺止咳。一般人生吃即可，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤。
秋木耳：当季食材秋木耳，味甘性平，有益气生津的功效，是不容错过的美味。一些养阴生津的食物，如芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用。
秋已过半，步履不停
愿你在这从容的时节
迎来清凉，带走浮躁
收获喜悦，幸福绵长
来源：新华社、达州天气与生活、人民日报、达州融媒
主编：罗敏责编：张蔓藜
审核：胡 杨编辑：张力丹
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