这几天，四川迎来断崖式降温，家长们纷纷开启“捂娃模式”：总担心孩子受凉感冒，习惯性层层加衣。于是，“家长拼命加衣、孩子浑身燥热”的场景频频上演。

“有一种冷，叫妈妈觉得你冷”是换季最真实的育儿写照，因为不少家长会陷入穿衣焦虑：穿少怕孩子着凉，穿多怕他们捂出病，始终拿捏不准穿衣尺度。为此，记者采访了广元市中心医院儿一科护士长、副主任护师伍心莲，为大家科普换季穿衣知识。

孩子感冒，不少是捂出来的

伍心莲介绍，每到降温换季，儿科门诊感冒、咳嗽、积食内热的患儿明显增多，很多孩子并非因为受冻导致，而是穿得太多捂出来的病。家长传统的穿衣习惯，存在多处典型误区。

不少家长判断孩子冷暖，只靠“摸手脚”。孩子四肢末梢血液循环发育不成熟，手脚供血少、散热快，手脚偏凉是正常生理状态，不代表孩子冷。如果一味追求手脚发热，盲目加衣，会导致孩子穿衣过厚。儿童活动量大，稍跑动就大汗淋漓，毛孔完全张开，冷风侵袭后极易受凉感冒。

与此同时，老一辈“发烧就要捂汗”的观念根深蒂固。很多家长认为孩子生病、受寒，多穿多盖捂出汗水就能痊愈。伍心莲提醒，这种方式极其不科学。孩子发烧分为体温上升期、持续期和退热期，仅发冷发抖时可少量保暖；退热阶段身体需要散热，过度包裹捂热，热量无法散发，极易引发儿童捂热综合征，严重时会出现脱水、烦躁甚至惊厥。

此外，过度保护、全程厚捂也是常见误区。部分家长过度焦虑，气温微降就给孩子层层包裹，杜绝一切凉风刺激。殊不知，儿童免疫系统需要在环境变化中不断适应、逐步成熟，长期过度保暖，孩子体温调节能力得不到锻炼，抵抗力反而变弱，换季更易反复生病。“若要小儿安，三分饥与寒。”伍心莲解释，小儿为“纯阳之体”，代谢旺盛、阳气充足，过度包裹、穿衣过厚，会导致内热蓄积、毛孔常开，从而降低抵抗力。

给孩子穿衣，别按成人体感来

为何家长觉得合适的温度，孩子总觉得热？伍心莲解释，儿童生理结构与成年人完全不同，不能按照成人体感给孩子穿衣。

首先，儿童处于快速生长发育期，新陈代谢旺盛，产热量远高于成年人，天生怕热不怕冷。同等环境下，孩子体感温度往往比成人更高，家长的保暖标准并不适用于孩子。

其次，婴幼儿体温调节中枢尚未发育完善，体温调控能力弱。穿太少容易快速失温着凉，穿太多又无法自主散热，热量堆积体内，极易引发内热、出汗、上火，诱发呼吸道疾病。

最后，孩子心脏泵血力量有限，输送到四肢末梢的血液较少，手脚常年微凉属于常态。判断孩子冷暖的唯一金标准，不是摸手脚，而是摸后颈和背部。

记住“黄金法则”，告别穿衣焦虑

针对换季穿衣难题，伍心莲总结出简单易操作的儿童穿衣黄金法则：

第一，精准判断冷暖，认准后颈测温法。孩子后颈、背部温热干爽，代表穿衣适中；后颈潮湿、黏手出汗，说明穿衣过多，需及时减衣并擦干汗液；后颈发凉，再适当增添衣物。

第二，记住科学穿衣数量。少动婴儿同大人，好动孩童少一件。新生儿、低龄幼儿活动量小，可与成年人穿衣数量持平；会跑会跳、日常活动量大的幼儿及学龄儿童，穿衣比青壮年家长少一件即可。

第三，推荐洋葱式分层穿衣法，适配多变天气。内层选择纯棉透气面料，主打吸汗干爽；中层搭配卫衣、针织衫，负责锁温保暖；外层穿着防风、防水的外套、羽绒服，抵御冷空气侵袭。分层穿搭可随气温、活动量随时增减，避免穿脱不当着凉。

第四，还需坚持动态穿衣原则。孩子运动跑跳前提前减衣，避免大量出汗；运动结束及时穿上外套。夜间睡觉时无须过度包裹，保持室内温度适宜，优选睡袋、宽松连体衣，避免盖被过厚、踢被受凉。

（本报记者 顾钧竹）

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