6月27日，香港一名11岁男童跑步后晕倒，疑似中暑，送院抢救后不治。
该男童27日下午1时半在父亲陪同下到达将军澳运动场，其父之后离去。大约4时10分，男童在教练指导下完成热身运动。
事发在下午大约五时，男童跑完400米后坐在地上，出现轻微呕吐后晕倒，怀疑中暑。教练立即为他急救，还用上自动体外除颤器（AED），并报警求助。男童昏迷送往将军澳医院，抢救后证实不治。
27日夜间，将军澳运动场仍有部分区域围封，现场有警员驻守。
有消息称，男童没有长期病患，近期健康正常，今年4月开始每周练跑步。事发时男童刚跑完400米。
27日夜间，将军澳运动场现场有警员驻守。
据香港天文台资料显示，27日下午香港多区气温徘徊于30度左右，将军澳下午气温在28、29度左右。有急症科医生指出，烈日下运动风险更高，要缩短运动时间。
夏季如何安全运动？
1. 选对时间，避开“毒日头”
夏季上午10点至下午4点紫外线最强、气温最高，应尽量避免户外运动，一般在清晨6到8点、傍晚6点后运动更合适。
2. 室内外温差别超8℃
运动后不要直奔空调房猛吹冷风，最好先到阴凉处休息10—15分钟，擦干汗、补充水分，让身体自然降温后再进入室内冷风环境。空调温度建议设置为26—27℃，并避免直吹。
3. 补水要“少量多次”
运动前、中、后都要补水，每隔15—20分钟喝一次（约100—150ml）。出汗多时可喝淡盐水或运动饮料，但别喝冰水——冰水会刺激胃肠道，也容易诱发血管痉挛。
4. 热身和拉伸不能省
相较于其他季节，夏季人体肌肉弹性好，但突然剧烈运动照样容易拉伤。尽量在运动前动态热身5—10分钟，运动后缓慢拉伸，给身体一个“软着陆”的过程。
来源：南方都市报、深圳大件事
编辑 张任姣
责编 王 萌
审核 余 行
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