胡诗月 川观新闻记者 肖雨杨
端午假期，不少市民居家休闲，长时间瘫坐刷手机成常态，不少人因此出现颈椎酸痛僵硬，“手机脖”找上门。长期低头会大幅加重颈椎负担，中老年人、长期伏案工作者颈椎受损风险更高。
川观新闻特邀成都市温江区人民医院骨科李兴波医生，详解低头玩手机引发的颈椎损伤，拆解各类伤颈不良姿势，示范居家正确看手机姿势，科普科学护颈方法，助大家健康安稳度端午。
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端午宅家刷手机 小心“手机脖” 正确姿势速收藏
川观新闻 2026-06-19 10:44川观新闻 | 记者 肖雨杨
2026-06-19 10:44
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长期低头等于脖子负重几十斤，低头族看完默默把手机举高了，心疼我的脖子3秒，这条科普必须转给家族群!
宅家玩也得有健康的生活方式，别老是天天抱着手机不松手😁！“乌龟背”“手机脖”难看不说，还伤身😭！端午节，好好吃粽子，看划龙舟才是最重要的😊，手机还是放一放吧😂！
沙发上“葛优躺”刷手机的我，赶紧切换到“正确模式”，护好颈椎，才能更好与川观共舞😝
端午宅在家，休闲看手机，姿势要正确，免得手机脖，趁着天气好，出门多走走。
一年四季，老幼皆是刷手机。
学习了[机智]！