人力资源报记者 陈捷 实习生 黄紫蓝
清晨9点的阳光，透过庭院里层层叠叠的绿植，在彩色地垫上投下斑驳轻柔的光影。伴随着轻柔的纯音乐和空气中飘着的淡淡草木清香，上海归元睡眠平台主理人陈虹正屈膝跪在地垫上，一手轻扶来访者的腰，一手缓缓引导其调整呼吸节奏。
指导完放松训练，陈虹帮来访者盖好薄毯，让其在庭院里安静休息片刻，自己轻手轻脚回到室内工作室。米白色的长桌旁摆着几盆龟背竹，投影屏幕上还停留在“睡眠调理与运动放松”的页面，桌上摊开着刚打印好的睡眠评估表、来访者的笔记本和水杯，整个空间都透着松弛感。陈虹拿起笔逐行圈点报表上的数据，结合营养学知识梳理来访者作息，为其制定调理方案。“我们的工作环境，本身就是睡眠调理的一部分。”她笑着说。
陈虹在成为资深睡眠健康管理师之前，已在心理健康服务行业摸爬滚打了十余年。谈及选择深耕睡眠健康管理领域的契机，她表示一方面大众出现的各类心理困扰、情绪问题及身体上的不适，大多源于睡眠障碍，所以便萌生了以“睡眠”为切入口，解决大众身心痛点的想法。另一方面，国家在2025年增设了睡眠健康管理师这一新职业，也让她更加坚定了深耕该领域的决心。“看到这个公告那天特别激动，感觉这么多年的坚持终于被认可。”陈虹说，“政策的加持不仅让行业走向规范化，也让越来越多的普通人开始了解并信任这个职业。”
如今，在这一政策的带动下，地方睡眠健康服务体系也在逐步完善。北京已有108家医疗机构开设睡眠门诊，服务覆盖全市行政区及经开区；上海明确市、区两级精神专科医院全部开设睡眠门诊，鼓励打造专业化睡眠中心；四川计划2026年实现有条件的公立二级及以上医院全覆盖……政策的春风正吹向每一个角落。
从“睡不着”到“睡得好” 一份藏在细节里的温暖工作
很多人对睡眠健康管理师的第一印象是“哄人睡觉的”，但这个工作并非想象中那样简单。“我们不是医生，也不是卖助眠产品的销售，更像是客户的‘睡眠搭档’和‘情绪树洞’。睡眠健康管理师的主战场在社区、家庭和线上，与医院睡眠科医师是紧密协同的关系，其核心职责是‘风险评估’‘非药物干预’和‘长期伴跑’。”陈虹坦言，“专业的睡眠健康管理能解决那些算不上疾病，但切实影响生活的睡眠困扰，正好填补了医疗服务和普通助眠产品之间的空白。”
陈虹的一天排得满满当当：上午在庭院里带来访者做晨间放松训练，下午接待个案咨询，每次90分钟；晚上继续在微信群里跟进20多位来访者的打卡情况，即时回复他们的紧急求助。
为从根源上帮助客户改善睡眠，依托自主打造的五维诊断系统，陈虹团队形成了中西融合的特色干预模式。陈虹回忆道，“曾经有个从事程序员工作的来访者，连续3年靠吃安眠药睡觉，第一次来的时候黑眼圈很重。”陈虹先通过智能监测设备找出他凌晨2点频繁醒来的原因——睡前刷短视频导致大脑过度兴奋，然后帮他制定了“电子设备宵禁”计划，每天晚上10点做15分钟正念冥想，搭配饮食调整和颈椎放松训练来改善睡眠状况。接下来的日子里，陈虹每天收集他的睡眠打卡。“看到客户发来‘昨晚睡了整觉’的消息，就是我们最有成就感的时刻。”陈虹说。
如今，这种“专业评估+定制方案+长期陪伴”的服务模式已经成为行业主流：广州南平静修小镇的康养综合体引入了智能睡眠监测和中医养生功法，推出“3天2晚安睡营”；成都青城山疗愈民宿依托智能睡眠设备搭配传统睡功，打造专属深睡眠服务；武当山社区站点借助现代评估体系推广武当睡功。这些扎根不同场景的探索，都印证了睡眠健康服务的边界在不断延伸。
比证书更重要的是同理心与专业
“一个合格的睡眠健康管理师，需要懂心理学、营养学、基础医学，还要有极强的沟通能力和同理心。”陈虹说，“很多来访者带着情绪来，你得先接住他们的情绪，再谈睡眠问题。”在陈虹看来，一纸证书从来不是入行的“通行证”，真正的门槛是藏在看不见的细节里。
为了提升专业能力，陈虹每年都会花大量时间学习，从认知行为疗法到中医养生，从催眠技术到营养搭配。她的手机相册里存着上千张学习笔记和案例分析，书架上摆满了睡眠相关的专业书籍，“睡眠健康是个交叉学科，要学的东西太多了。”
十余年的从业积累和永不停歇的学习热情，让陈虹对这份职业的核心要求有着最深刻的体会。面对越来越多想入行的年轻人，陈虹给出了三条建议：第一，守住职业边界，绝对不能越界行医；第二，不要只拿证不练本事，多做个案积累经验；第三，发挥年轻人的优势，用短视频、直播等方式做睡眠科普，打造自己的特色。
风口正劲 职业缺口里的新机遇
在政策的引导下，叠加国民健康意识持续提升，大众对睡眠健康的关注度不断走高，推动行业加速转型，服务模式迎来全面升级。在此背景下，对专业睡眠健康管理师的市场需求不断提升，让行业面临巨大的人才缺口。陈虹坦言：“我非常看好睡眠健康行业的发展前景，未来3到5年，睡眠管理行业必将迎来爆发式发展的黄金期。”
与此同时，陈虹结合国家的政策方向道出期许：“一是推动‘睡眠管理+’跨界融合，赋能康养机构、疗愈民宿等业态，拓宽就业渠道；二是推动服务扎根社区，让更多睡眠管理师在社区扎根，把专业的非医疗干预服务送到老百姓的家门口，让‘好好睡觉’成为每个人触手可及的健康权利。”
如今，在健康中国战略持续推进的大背景下，睡眠健康管理师已成为大健康领域极具潜力的新兴赛道。以陈虹为代表的从业者，用专业服务与暖心陪伴守护大众安睡，开辟了一条兼具社会价值与发展前景的职业新路。随着行业标准不断完善、服务场景持续延伸，这片“好梦经济”蓝海，必将迎来更加蓬勃的发展。
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