胡诗月 川观新闻记者 肖雨杨
端午佳节临近，粽子迎来消费与食用高峰。粽子主料糯米质地黏腻，消化难度较高，过量食用易引发腹胀、积食等肠胃不适，对老年人、慢性病患者及肠胃功能偏弱人群的身体负担尤为明显。加之日常吃粽存在不少饮食误区，稍有不慎便可能带来健康风险。
针对这一民生健康话题，川观新闻特邀成都市温江区人民医院中医科郁馨维医生，全面详解粽子食用禁忌与科学吃法，为市民健康尝粽、平安度端午提供专业指导。
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端午食粽有讲究 选对种类吃对时间很重要
川观新闻 2026-06-14 10:25川观新闻 | 记者 肖雨杨
2026-06-14 10:25
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“粽”里寻她千百度😃，又到了吃粽子的时候！有时候自己会一口气闷吃两三个，对于我这种胃肠功能不好的人来说，看来太不科学了🤦♂️，难怪吃完就胀气。今天看明白了，适量吃，还要吃对时间才行！谢谢川观和医生的温馨提示😊！
健健康康的吃粽子，转给屋头家庭群的亲人们！让大家快乐过端午的同时，我们健康吃粽，平安度端午，以免屋头的长辈和娃儿“积食”，“腹胀”！大家端午安康最重要哈！
端午吃粽，别忘了“健康”这味料。粽子好吃，但不是人人能“炫”：老年人、慢病患者、肠胃弱的朋友要适量，糯米黏腻，吃多容易腹胀积食，健康尝粽，适可而止！转发
粽子虽好，可不要贪吃哟，来川观听专业医师讲解粽子食用禁忌与科学吃法，健康尝粽、平安度端午。
现在不缺衣少食，粽子不能当顿吃，更多的是吃个仪式感，实在喜欢吃就听老师的劝，悠着点儿整！
我还是喜欢吃自己做的粽子，新鲜，符合自己的口味，吃粽子，吃的是一种历史文化气息。