“6月，西湖标毅线，失温。”
6月7日，一名资深徒步爱好者在全长约24公里的西湖标毅线徒步途中，行至天竺山时突发全身抽筋、疑似失温，最终在同行驴友、山间店家协助下，由救援队送医救治，此事也为夏季户外徒步敲响警钟。
当事人李先生今年35岁，拥有多年户外经验，不仅完成过85公里越野赛、攀登过高海拔山峰，更是十余次走过西湖标毅线，对这条线路十分熟悉。事发当日早上7点半，他身着短袖短裤与运动服从起点老和云起出发，途中结识同行驴友结伴前行。
凭借对自身体能和线路的自信，李先生当天行进速度极快，全程上坡、平地、下坡基本都保持快走或小跑状态。尽管早餐仅吃了两个鸡蛋，他依旧高速前行，仅6公里路程就大量出汗，袜子完全被汗水浸透。为补充流失盐分，他超量服用盐丸，这也成为此次意外的第一个失误。
行进至石人亭时，李先生已因过度消耗感到身体疲惫，而该路段设有多处下撤点，本是及时休整的最佳时机。但他心存侥幸，执意坚持走到路线最高点天竺山，打算抵达后再休整补给，这是李先生的第二个失误，这一逞强的决定酿成了后续险情。
李先生提供的徒步信息
上午10点多，李先生到达天竺山后，小腿率先出现抽筋，很快症状蔓延至大腿、腹部，全身肌肉持续痉挛，浑身冒冷汗，每一个姿势都难以缓解痛感。危急时刻，周边驴友纷纷伸出援手，有人帮忙拉伸肌肉、递上巧克力等能量食物，有人第一时间联系救援人员，山间店家也主动提供多张保温毯。众人用保温毯将他全身紧密包裹，隔绝冷风、留存体温，经过20分钟左右的救助，李先生的身体状况逐步好转。
中午11点多，李先生被救援队送往医院检查，心脏相关指标出现异常，留院观察数小时后于傍晚出院。目前他已恢复正常工作，遵医嘱静养恢复。对于是否属于失温，李先生表示就医时体温并未明显偏低，推测是保温毯及时发挥了作用，同时他也坦言，今后户外徒步绝不会再盲目逞强，身体发出预警就及时下撤。
资深户外爱好者表示，夏季徒步出现失温其实十分常见，也最容易被忽视。失温并非只发生在严寒环境，夏季大量出汗后，汗液蒸发会快速带走身体热量，再加上山间吹风形成风寒效应，热量流失速度远超身体产热速度，就会引发核心体温下降，诱发失温、抽筋等问题。
业内人士也总结了夏季徒步安全要点：
1.首先做好衣物动态调整，优先保持身体干爽，出汗后及时透气、更换湿衣物，湿衣物导热性强，是夏季失温的主要诱因；
2.遵循 “少量多次” 原则，提前补充巧克力、能量棒等高热量食物，不要等到体力透支再补给；
3.若察觉身体出现失温迹象，立刻远离阴冷地面，用急救毯包裹身体，意识清醒时饮用温热的高糖分饮品，紧急避险。
来源 | 潮新闻、钱江晚报
编辑 | 贺 曦
审读 | 庞瑞阳
二审 | 陈 岳
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