黄骏涛 川观新闻记者 肖雨杨
高考临近，不少家长忙着给孩子大肆进补，生怕营养不足影响考场发挥。成都市妇女儿童中心医院营养科医生李晴晴提醒：考前饮食核心不在于猛补，而在于求稳。
三餐规律、口味清淡、吃家常饭菜，才是守护考生状态的关键，远比高价补品靠谱。日常饮食要保证足量主食，为大脑持续供能；搭配鸡蛋、牛奶、鱼虾等优质蛋白，帮助集中注意力；多吃蓝莓、菠菜等深色蔬果，缓解身体疲劳。
同时注意不吃生冷油腻食物，不尝试新奇食材，不盲目进补，防止肠胃不适。吃好、睡好、放平心态，从容应考就是最好的状态。
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屋头有娃儿的，特别理解高考前的各自焦虑……这个特辑做得挺到位👍👍高考饮食核心从来不是“大补特补”，稳定肠胃、平稳心态才是关键，家常清淡饭菜远比昂贵补品靠谱。一定要吃慢碳加蛋白，七分饱的状态做题思路更清晰～吃好～睡好～心态稳住～才能稳重求胜！娃儿们！加油哟！😊😊
大考之际紧张的情绪会影响肠胃功能，按平时的饮食习惯、注意清淡，对于有风险隐患的比如皮蛋、外卖就不要吃了～ 祝愿学生们落笔有神，考试顺利！
吃好、睡好、放平心态，从容应考就是最好的状态。💪⛽️加油，孩子们！
三餐规律、口味清淡、吃家常饭菜，远比高价补品靠谱，放平心态，从容应考。
从容应考的底气，从来都藏在平平淡淡的三餐里。最好的进补，从不是额外加码，而是守住日常，熟悉的烟火味，规律的一口热饭，胜过山珍海味，稳住了肠胃，也就稳了住心神！
实在没把握就照日常的走，稳定熟悉应对！