胡诗月 川观新闻记者 肖雨杨
气温节节攀升，暑气悄然来袭，不少人陆续出现心烦上火、食欲不振、睡不好觉等毛病。
民间一直流传“入夏多吃苦，胜过大进补”的养生老话。夏天该如何顺应时节养心？日常居家适合吃哪些苦味食材？哪些发苦的蔬果暗藏风险？夏季作息、情绪调理、运动养生又该怎么做才合适？
成都市温江区人民医院中医科范涛医生。
川观新闻特别邀请成都市温江区人民医院中医科范涛医生，为大家科普夏日吃“苦”养心的原理，盘点适合家常食用的安全苦味食材，同时送上实用养生指南，助您安稳度夏。
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入夏多吃苦，胜过大进补！先苦后甜，这是人生之理！健康科学饮食，这个夏日才会爽哉！
入夏多吃苦，胜过大进补，食材带点苦，清热又消暑，吃得苦中苦，盛夏我做主😃
科学吃“苦”，健康生活！
入夏多吃苦，胜过大进补
节节攀升
吃苦消暑初夏正当时，适当进补苦味素食材，实用养生，安稳度夏。