立夏后心火旺盛，人容易出现心烦失眠、口干舌燥、乏力心悸等不适。今天为大家带来4款专属中医代茶饮，日常泡一杯，就能轻松滋养心神、安稳度夏～
莲子心麦冬茶
心火旺盛人群（上班族、熬夜党首选）
适用人群：立夏后心烦易怒、口舌生疮、失眠多梦、口干舌燥，经常熬夜、压力大、肝火偏旺的人群（比如上班族、学生党）。
食材：莲子心3-5根（干品）、麦冬6g、温水500ml、冰糖少许（可选）。
做法：将莲子心、麦冬洗净，放入杯中，倒入温水，焖泡8-10分钟，可根据口味加少许冰糖，反复冲泡至味道变淡即可。
百合枸杞茶
心阴不足人群（口干乏力、阴虚体质）
适用人群：立夏后出现口干咽燥、头晕乏力、失眠多梦、手心脚心发热的人群（尤其适合中老年人、长期用嗓人群）。
食材：干百合10g、枸杞6g、温水500ml、蜂蜜少许（可选）。
做法：百合洗净，提前用温水泡10分钟，与枸杞一同放入杯中，倒入温水，焖泡10分钟，放温后可加少许蜂蜜调味，反复冲泡至无味。
桂圆红枣黄芪茶
气血亏虚人群（体质偏虚、气血不足）
适用人群：立夏后出现心悸、健忘、失眠、面色苍白、四肢乏力、精神不振的人群（比如产后女性、体质虚弱者、老年人）。
食材：桂圆5颗（去壳去核）、红枣3颗（去核）、黄芪5g、温水500ml。
做法：将桂圆、红枣、黄芪洗净，放入杯中，倒入温水，焖泡15分钟，可反复冲泡，泡完后桂圆、红枣可直接食用，补充气血。
陈皮茯苓甘草茶
脾胃虚弱养心人群（脾胃弱、易腹胀）
适用人群：脾胃虚弱，同时伴有心烦、失眠、食欲不振、腹胀、乏力的人群（比如脾胃虚弱的上班族、消化不良的中老年人）。
食材：陈皮3g、茯苓6g、甘草3g、温水500ml。
做法：将陈皮、茯苓、甘草洗净，放入杯中，倒入温水，焖泡10分钟，可反复冲泡，无需加糖，口感清淡易接受。
（内容含AI生成图片）
《健康大问诊》
每周一至周四21:30
安徽卫视播出
来源：健康大问诊
编辑：葛放、孟巧丽
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