川观新闻编辑 郭雨迪 易贝羽 综合央视新闻、新浪微博、网友评论等

目前市场上钙片种类繁多，从几块钱一瓶到几百块钱一瓶，看得人眼花缭乱。近日，陕西省第二人民医院中医康复科主任医师王凯称，钙片没必要买太贵，自己吃的仅5.5元一瓶（100片），贵的不一定更好，选对才是关键。

有网友说：高价钙片全是智商税，钱都花在包装和广告营销上了。

有网友吐槽：道理都懂，但是平价实惠的钙片根本买不到。

还有不少网友清醒表态：不看价格只看适配，适合自己的才最好。

那钙片差价这么大，真的有区别吗？实际上，钙片分为有机钙、无机钙、螯合钙三类，它们的核心功能是一样的，补钙的本质是补充钙元素，这一点没有区别。

无机钙：主要包括碳酸钙、氯化钙和磷酸钙等。无机钙最大的特点就是便宜，而且含钙量高，但是它的消化需要消耗大量的胃酸。所以胃功能不太好、有胃病的朋友应避免选择。

有机钙：包括柠檬酸钙、醋酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。有机钙的吸收不需要胃酸的参与，虽然含量不如无机钙，但更容易被人体吸收。

氨基酸螯合钙：是指每两个氨基酸分子与一个钙离子通过螯合技术结合在一起。这样做能提高矿物质的吸收利用率，其特点是重量轻、易溶解、易吸收。

有些钙片，比如氨基酸螯合钙，添加了维生素K2等。相比其他的钙，吸收率确实高一些，但如果价格太贵，大家也不用过于执着。因为虽然吸收率高了，身体也没办法全部吸收。严重的过量钙摄入还可能出现高钙血症、高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至引发肾衰竭等。

如何保证摄入足够的钙？

1.均衡饮食，尽量吃够奶和奶制品。

2.奶和奶制品摄入量不足，需适当补充钙片。

3.吃钙片时一定要注意适量。

4.注意补充维生素D。

你现在正在吃钙片吗？你会选择哪种钙片呢？饭点儿到，聊一聊。

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