两千年前，医圣张仲景早就为现代人备好了一味天然“安神药”——酸枣仁。《本草纲目》中记载：“酸枣其仁甘而润，故熟用疗胆虚不得眠。”《金匮要略》中也有记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”
现代人长期熬夜、压力大、思虑过度，这种情况容易消耗肝血，心血不足，人就容易失眠。酸枣仁味酸入肝，专补肝血，血足了，心神自然安宁。今天，给大家推荐三个经典的助眠方。
日常助眠茶
炒酸枣仁15g（捣碎）+ 茯苓10g + 百合10g，煮20分钟，睡前1小时喝。
助眠“酸枣仁汤”
炒酸枣仁15g + 甘草3g + 知母6g + 茯苓6g + 川芎6g，水煎取汁，睡前温服。适合操劳多虑、口干盗汗者饮用。
酸枣仁桂圆饮
炒酸枣仁10g + 桂圆肉10g + 红枣3枚，泡水或煮15分钟。适合脸色白、心慌健忘的人。
温馨提示
注意要选“炒”制过的酸枣仁，才有助眠的功效，生酸枣仁有提神功效。
孕妇、实火亢盛（口苦便秘）不宜使用。别指望喝一次就见效，要坚持调理2-4周。
（内容含AI生成图片）
《健康大问诊》
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来源：健康大问诊
编辑：吕恩美、孟巧丽
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