生活中总有那么些时刻：加班到一半太阳穴突突跳，吃顿火锅胃里翻江倒海，躺床上翻来覆去就是睡不着……
其实，我们的身体上自带三个神奇的“开关”——三个穴位，不用花钱，不用打针，随时随地按一按，很多小毛病就能缓解大半。
胃胀、晕车想吐
找“内关穴”
很多人一坐车就难受，或者吃完油腻东西感觉胃里翻江倒海。别急着吃止吐药，先试试手腕上的内关穴。
取穴方法：手掌朝上，手腕横纹向上约三指宽（自己的手指），在手臂内侧两根大筋之间的凹陷处，就是内关穴。
按压方式：用另一只手的拇指指尖垂直按压，其余四指托住手腕背面。力度要渗透到两筋之间，感觉酸胀感向掌心或手肘方向扩散。
持续按压10-15分钟，症状会明显缓解。
功效：和胃降逆、宁心安神。对恶心、呕吐、胃痛、晕车、心慌胸闷都有很好的调节作用，是身体上的“止呕要穴”。
头痛、牙痛、脸上疼
找“合谷穴”
你有没有发现，一紧张或者一熬夜，太阳穴就像被上了紧箍咒？这时候合谷穴就是你的“天然止痛片”。
取穴方法：把手张开，将另一只手的拇指第一关节横纹正对虎口边缘，拇指尖按下所指的地方就是合谷穴。简单说，就在大拇指和食指并拢时，虎口处隆起的最高点。
按压方式：用另一只手的大拇指垂直用力按压，要有酸、麻、胀的感觉。
每次按压10-15秒，松开2-3秒，重复5-10分钟。左边头痛按右手，右边头痛按左手，效果更好。
功效：疏风清热、通络止痛。对头面部各种疼痛，尤其是头痛、牙痛、咽喉痛有很好的缓解作用。
失眠、心烦意乱
找“神门穴”
晚上明明很累，但一闭眼就是各种杂念？或者睡得很浅，一点动静就醒？这时候你需要按一按手腕内侧的另一个穴位——神门穴。
取穴方法：手掌朝上，手腕横纹上，靠小拇指那一侧，摸到一根明显的肌腱（尺侧腕屈肌腱），肌腱的内侧凹陷处就是神门穴。
按压方式：用大拇指指腹轻柔地按揉，不要用蛮力。
每次按揉3-5分钟，睡前躺在床上一边深呼吸一边按，很快会感到心神平静下来。左右手交替按，按到穴位微微发热即可。
功效：安神定志、清心除烦。对失眠、多梦、心烦、心悸、健忘等心神不宁的症状有很好的调节作用。
（内容含AI生成图片）
《健康大问诊》
每周一至周四21:30
安徽卫视播出
来源：健康大问诊
编辑：李业子、钱晓伶
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